秋季养生小常识 秋季养生小常识 教你健康过秋
母婴亲子饮食1。注意防火，防止热能过剩
到了秋天，温度变凉了，但是体内的热能还没有下降，所以体内的热能不应该散发。这时会出现一系列上火的症状，比如脸上痘痘增多，喉咙痛，牙龈发炎，早上干咳。
建议食用:绿豆汤、金银露、龟苓膏等清热去火的食物。
2.少吃刺激性、辛辣和辛辣的食物
如辣椒、花椒、大蒜、生姜、八角、茴香等。，避免湿热的积聚。
建议食用:蔬菜水果，如萝卜、莲藕、荸荠、梨等。
3枸杞茶
材料:枸杞15g。
做法:枸杞加水煎煮30分钟，喝至温凉。
功效:枸杞富含胡萝卜素p1、维生素b1、维生素C、钙、铁，具有养肝益肾、明目的作用，对眼睛发酸、疲劳、视力下降有很好的辅助治疗作用。
4银耳茶
配料:银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。
做法:银耳洗净，加水和冰糖，茶叶浸泡5分钟，加入银耳汤，搅拌均匀后服用。
功效:具有滋阴降火、润肺止咳的功效，尤其适用于阴虚咳嗽。
5桂花茶
配料:桂花3克、红茶1克或绿茶3克。
做法:将桂花和茶叶放入沸水中浸泡，盖上盖子10分钟，然后随时饮用。
功效:适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛、龋齿、牙痛。
6苦瓜茶材料:苦瓜一个，绿茶适量。
做法:将苦瓜放入绿茶中，放在通风处阴干，然后将苦瓜切碎，取10克，用开水冲泡。
功效:有利尿作用。
7茄子茶
食材:秋茄子，适量绿茶。
做法:秋茄子茎、根洗净晾干，切碎，加入绿茶，用开水冲泡。
功效:主要用于治疗气管炎。
8盛金茶
材料:青果5个，烤金石6克，洋甘菊6克，竹茄6克，麦冬9克，桑叶9克，鲜藕10片，黄梨2个，皮养5个，鲜芦根2根。
做法:将所有材料一起加水煎煮。
功效:具有滋阴润燥的功效。适用于发热伤阴，或阴虚津燥、口渴、咽干、口干等。
9鹿根蜂蜜茶
材料:鲜芦根25克，蜂蜜适量。
做法:鲜芦根加入蜂蜜，加入适量热水，盖上盖子浸泡10分钟，然后用筷子均匀饮用。
功效:具有清热润肺、利咽的功效。