产后怎么健康减肥 新妈妈产后如何健康瘦身
母婴亲子似乎每个女人的身体变形都是在不知不觉中发生的，但是当她发现自己变胖的时候却极难恢复。尤其是母亲刚生完孩子的时候，很多人都无法接受体型的突然增大，尤其是一些想要马上重返职场的女性，如果能够在短时间内完成身体恢复的任务，她们在职场中会更加自信。
那么产后如何减肥呢？
首先要保证身体状况恢复后才能进行瘦身计划。毕竟健康第一。
其次，瘦身因人而异，所以要选择适合自己的方式，不要盲目的跟随别人的瘦身方法。
新妈妈们必须记住的另一点是，减肥不是一蹴而就的，是一个相当漫长的过程，急于求成往往适得其反。
一般生产后半年是身体恢复的最佳时间，但不能盲目节食。最好的方法是适当的饮食和锻炼。有些人为了加速减肥而过度运动，这也是一种非常不健康的方式。因为生完孩子身体虚弱，必须采取科学的措施。
如果只靠节食减肥，不仅达不到恢复身体的效果，还会透支身体，容易生病。还有产后母乳喂养，所以营养一定要考虑。这里有一些产后减肥的好方法。
对于产后女性来说，每天摄入食物的总热量不应该低于1200大卡，而如果是哺乳期女性，应该多摄入500大卡左右，所以每周的减肥量不应该超过1公斤，否则会对身体产生影响。在保持良好饮食的基础上，结合运动，每周保持3天的运动时间，每次运动一小时左右，这样才有瘦身的效果。
如果有些女性不喜欢户外运动或者剧烈运动，可以选择练瑜伽。瑜伽的瘦身效果虽然看不太快，但有些拉伸动作对塑身也有好处，非常适合产后恢复。
晚饭后，你可以选择出去散步。散步是一项简单易行的运动，时间可以在一个小时左右。只有长期坚持才能看到效果。
每天睡觉前，你可以在床上做一些腹部练习。方法很简单。平躺在床上，双手放在腹部上方，双脚伸直，即进行腹式呼吸。吸气时腹部向外扩张，呼气时腹部向内收缩。如果刚开始感觉不到腹部有明显变化，可以长时间逐渐增加练习范围，每天50次左右。