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远离垃圾食品 健康备孕 请远离垃圾食品

导语:垃圾食品,不管是什么样的人,都应该丢弃,尤其是准备怀孕的女性。美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员对准备怀孕的女性进行了一项调查。被调查人数高达1.85万,其中438名女性无法正常排卵,导致受孕异常。它们不能正常排卵的原因是什么?研究人员表示,如果女性每天摄入的热量中有2%来自返工脂肪,这将导致怀孕

垃圾食品,不管是什么样的人,都应该丢弃,尤其是准备怀孕的女性。美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员对准备怀孕的女性进行了一项调查。被调查人数高达1.85万,其中438名女性无法正常排卵,导致受孕异常。它们不能正常排卵的原因是什么?

研究人员表示,如果女性每天摄入的热量中有2%来自返工脂肪,这将导致怀孕率比热量来自碳水化合物或葵花籽油等食物中不饱和脂肪的女性低70%,这是无法正常排卵的重要原因。我们都知道反式脂肪的来源,也就是我们通常所说的垃圾食品。

一般来说,一个女人每天从食物中获得大约2000卡路里。如果2%的热量来自反式脂肪,那么吃一个馅饼配一些炸薯条或者一个炸蛋糕是非常容易的。

如果孕妇有准备,最好注意反式脂肪的摄入,同时注意不要吸烟,控制好自己的体重。至于反式脂肪会导致排卵困难的具体原因,目前还不清楚,但有专家推断,反式脂肪对胰岛素有影响,最近已经影响到异常排卵。

我们应该知道食物中的脂肪。脂肪有两种,一种是不饱和脂肪,另一种是饱和脂肪。植物脂肪一般是不饱和脂肪,而动物脂肪和少数几种植物脂肪属于饱和脂肪。什么是反式脂肪?

大部分是氢化植物脂肪,是一种人工饱和脂肪。它用于面包、饼干、各种西式糕点、薯片、薯条和沙拉酱。反式脂肪没有营养价值,但可以延长食品的保质期。反式脂肪对人体危害很大,会引起癌症、关节炎、心血管疾病等多种疾病。

从上面我们可以知道,我们应该更加注意少吃面包、饼干和薯片等垃圾食品。这些食物中的反式脂肪不利于正常排卵,容易导致不孕。因此,孕妇应该更加注意不要吃这些食物。

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