产后涨奶怎么办 涨奶

母乳喂养时，妈妈会遇到涨奶的问题。她的乳房又肿又痛，不能让宝宝喝奶，给妈妈和宝宝都带来了很大的困扰。那么，妈妈遇到涨奶怎么办？养奶的时候可以吃什么来调整饮食？妈妈如何防止奶涨？

什么是上升奶

很多母乳喂养的妈妈都会遇到涨奶的问题，尤其是产后初期和母乳喂养后有奶时，乳房又热又肿又疼。虽然乍一看比平时滋润光滑，但整体处于肿痛状态，非常痛苦。而且不管妈妈怎么努力，宝宝都很难够到妈妈的乳房，给妈妈和宝宝都带来了很大的困扰。

1.血液和水分增加

顾名思义，“乳房肿胀”一词是指由于血液和水分过多而使乳房肿胀。母亲分娩后，体内的泌乳激素含量会大大增加，刺激人体产生乳汁，于是乳房等组织就会开始肿胀。一般生产结束后的三四天是血液和水分含量最高的时候。

2.进料间隙太长

如果妈妈在宝宝出生后没有及时挤出乳汁，或者喂奶的时间间隔太大，也会导致乳汁上升。

3.牛奶太多了

有时候妈妈及时喂奶，奶水还是涨的，是妈妈自己奶水分泌过多造成的。乳汁分泌过多，在乳房内受阻，宝宝很难一下子全部吃完，然后乳房变得又硬又痛。有些妈妈会因为太痛而改用奶粉，但这恰恰加重了涨奶的不适感。

1.乳房胀痛:如果妈妈乳房中的乳汁过多，乳房会肿胀，或多或少会感到疼痛。尤其是从出生后第三天开始，会有强烈的不适感。如果你想解决这个问题，你必须尽快挤出牛奶。

2.乳房凹陷:一些新妈妈也会有乳头向内凹陷的症状。

3.低烧:有些新妈妈在胸痛的时候会低烧。

4.淋巴肿块:新妈妈的挠痒痒窝里可能有淋巴肿块。

1.早期母乳喂养

一个简单的预防措施就是妈妈们要早母乳喂养宝宝，最好的母乳喂养时间是产后30分钟以内。这时妈妈体内的乳汁含量比较大，可以有效防止乳汁上升。同时要注意喂食的次数和顺序，一般建议两三个小时服用一次。如果奶水太多，可以用吸奶器吸出来。一两天后，上升的奶水可以缓解。

2.热敷法

用热毛巾热敷乳房，也能有效防止乳汁上升，缓解乳房积奶。需要注意的是，热敷的范围要排除乳晕和乳头，避免烫伤。同时，毛巾的温度要适中，不能太热或太冷。

3.按摩

按摩之后应该热敷。通常建议母亲将双手同时握在一个乳房下，从下到乳头交替按摩，然后将分泌的乳汁挤入容器中。

洗个热水澡

有时，如果我妈妈感到乳房疼痛，她可以通过洗热水澡和按摩来缓解疼痛。

5.浸泡在温水中

类似于洗热水澡的原理，妈妈首先要站直，将一盆温度合适的热水放在膝盖上，弯腰直到乳房能够进入盆中的热水。再次轻微晃动身体，通过重力和热敷缓解上升的奶水。

6.冷敷布

冷敷正好和上面提到的热敷相反。如果妈妈觉得涨奶的疼痛难以忍受，可以用冷敷。牛奶清洗干净后，用冷毛巾敷在乳房上。

7.偏方

民间一直用生饼来治疗乳房疼痛。材料是两块生饼——发酵面粉。将它们压成扁圆形，敷在乳房上，每天更换一次。

8.看医生

如果以上方法都不能缓解，我妈应该去看医生，让医生给她检查一下，开一些止痛药。

吃回奶食物是不可取的

有些妈妈生完孩子后，会因为奶水太多而吃一些可以回奶的食物，但这是不科学的。你不仅要考虑自己的身体状况，还要考虑宝宝对食物和营养的需求。如果你吃得太多，你将无法再催乳。

均衡的饮食

分泌过多乳汁的妈妈应避免食用营养过于丰富的食物，如鱼汤、豆腐等。相反，更新鲜的水果和蔬菜才是妈妈们最需要的。妈妈要注意营养均衡，及时调整饮食。另外，需要提醒新妈妈的是，睡姿也会影响奶水溢出。妈妈们应该仰卧而不是侧卧，以免乳房溢出。

1.及时处理

妈妈生完孩子后，可以用水煎橘子籽的方法来防止奶胀。很简单，只需30克橘子籽就可以服用两三次。如果是原发性乳房增大就更简单了，只要让宝宝多喝母乳就可以了。如果是二次丰胸，妈妈可以在喂奶前按照上面提到的热敷和按摩进行自我治疗，也可以在喂奶后冷敷。

2.排乳疏乳管

增加奶量意味着乳汁的循环受阻，所以要尽量挤出积存的乳汁，如用手挤奶、吸奶器、针灸按摩等。我妈妈应该学习一些正确的按摩技巧，帮助她缓解乳汁上升，预防乳腺炎。如果丈夫愿意，还可以帮忙吸奶，增加闺房的情趣。

3.坚持母乳喂养，不停止母乳喂养

一方面，母乳喂养有利于宝宝的健康成长，非常方便、营养、安全。另一方面，对于患有急性乳腺炎的母亲，最好不要立即回奶，停止母乳喂养。这种情况只有及时就医才能快速治愈。如果乳房没有脓肿，应该多给宝宝喂母乳，这样也可以帮助妈妈缓解乳汁淤积的问题。

4.先吸受影响的乳房

宝宝饿的时候初始吮吸力特别强，所以患乳腺炎的妈妈最好在喂奶的时候让孩子吃自己的乳房，然后吮吸空切换到另一侧，这样可以帮助缓解乳腺导管堵塞的情况。

5.乳头破裂的及时治疗

乳头皲裂也是一种常见病。如果不能有效治疗，细菌和病毒很容易进入人体，引起乳腺炎。乳头破裂后的剧烈疼痛也会阻碍妈妈的喂奶。

6.根据母亲和婴儿的需要进行母乳喂养

很多妈妈会制定计划给宝宝喂奶，这是不科学的。如果长时间不喂奶，非常容易形成乳汁淤血，导致乳汁肿胀、乳腺炎。所以妈妈在喂奶时要根据自己的身体状况和宝宝对奶的需求来喂养。

7.注意乳头清洁

孕晚期，妈妈们要注意乳房的清洁。他们可以用温水擦洗乳房，只用75%的酒精擦洗乳头。产后喂奶前后要仔细清洗乳头。