例假量很少 月经量少

因为子宫内膜会定期脱落出血，健康女性一个月会有一次月经。生活中，有些女性月经会比较少。那么，为什么月经少呢？月经少的症状有哪些？如何少调经？月经少会怀孕吗？

为什么月经少

什么是月经少

月经量少意味着女性在月经期间血液过少，经期持续时间短。月经是指一个月经周期内失血的总量，通常在20-80毫升之间。如果少于20毫升，说明月经量太少。有些女性自第一次月经以来月经流量很少，这可能是子宫发育不完善造成的。如果女性月经量正常，突然大量减少，可能是激素分泌异常、无排卵性月经所致。

月经少的原因

1.子宫发育不良

月经是由于女性卵巢周期中子宫内膜脱落而引起的出血。如果子宫发育不良，比如子宫过小或者畸形，那么每个月的生理周期中，子宫内膜只会有一小部分脱落，相应的月经期也会减少。此外，子宫内膜结核诱发的子宫内膜病变或刮宫引起的子宫内膜损伤也可能导致女性月经减少甚至闭经。

2.激素分泌异常

女性分泌的雌激素可以帮助子宫内膜的形成。如果体内激素分泌异常，会导致女性子宫内膜厚度不足，月经量少。导致女性激素分泌问题的因素很多，如过度节食、作息不规律、情绪多变、生殖功能异常等。

3.无排卵性月经

无排卵性月经通常是指两个月经周期间隔不到二十一天，没有成熟的卵泡，黄体和黄体酮的分泌基本为零。雌激素水平与卵泡密切相关，由于卵泡的生长和萎缩，雌激素水平会增加和减少。如果雌激素分泌突然减少，可能会因为停药出血导致月经来潮，因为是月经异常，所以量很少。

4.为了减肥而过度节食

由于各种因素，很多女性对自己的身材有着惊人的高要求，甚至是以过度节食为代价。但是女性的月经期与她们的体重和体脂含量密切相关，太瘦也会影响她们的月经期。因此，有月经问题的女性应该花时间放弃减肥，补充所需的营养，加快健康恢复的进程。

5.过度内分泌失调

在现代快节奏的生活中，面对繁重的工作，处于经期的女性更容易烦躁不安。如果女性此时仍有不规律的作息和焦虑的情绪，很容易诱发月经过少。

6.经常生闷气和沮丧

当一个女人感到沮丧时，她一定不要把它放在心里。就中医而言，抑郁症容易导致肝气郁结，从而导致月经量减少。此外，过度的精神刺激、焦虑和心理创伤也会造成月经减少。

7.人工流产

如果你刚刚经历过流产，你的卵巢需要休息22天才能再次排卵，相应的月经要等到30天后。

但也有少部分女性流产后出现月经异常，如经期延长、两次月经间隔不同、闭经等。上述情况通常在两到三个月后恢复正常。

8.卵巢功能衰退

女性的月经状况与卵巢功能密切相关。当代医学认为，月经周期推迟、月经量过少都与卵泡发育不完善、无排卵等因素有关。因此，要恢复正常月经，加强卵巢功能是必不可少的环节。

9.胸部病变

如果月经前有乳房疼痛，且月经量少，那么女性要注意。因为乳房疼痛可能是肝气郁结引起的，所以要及时疏通气血，从而调节全身的月经。

月经量明显减少，一次量不超过20毫升，甚至只有几滴；月经持续时间很短，甚至不到两天。严重者甚至可能出现闭经。

根据经血量、颜色、腹痛等症状，中医可将经血分为以下四种类型:

1.血虚型

月经来时，小腹会出现头晕、心悸、乏力、面色萎黄和空虚。就舌头而言，它的颜色比普通人浅，脉象微小。

2.肾虚型

经血颜色为浅红色，部分为暗红色，质地较薄。月经来了，女性会出现腰酸背痛、膝盖发软、头晕耳鸣、夜间尿频等症状。就舌头而言，其颜色比普通人深，脉象较弱或较晚。

3.血瘀型

经血紫黑色，有血块，小腹胀痛。血块排出后，腹痛症状会减轻。就舌头而言，颜色呈深紫色，有时可能有一些小瘀点，脉细弦涩。

4.痰湿型

经血色微红，质地如痰稠。这种类型在胖女人中更常见。月经期间，女性通常会出现胸闷、恶心、呕吐等症状。就舌头而言，舌红，舌边有齿痕，脉滑。

1.产生疾病

疾病会增加女性患疾病的可能性，如哮喘、皮疹和宫颈炎。

2.诱发痤疮

这种疾病会诱发女性脸上长痘痘，导致面部缺陷，威胁健康。而且此时产生的痘痘需要及时治疗，不是护肤品和化妆品可以解决的。

3.头痛不孕

月经少会诱发头痛甚至导致不孕，所以一定要多注意月经少。

4.影响生育率

如果因为妇科疾病导致月经期偏少，可能会影响正常妊娠，甚至出现生殖功能障碍。

月经量少的时候，我们不仅可以采取食疗，还可以选择改善生活习惯，缓解精神压力。月经期间，保暖是非常必要的。女性应该尽量不要接触寒冷，尤其是在饮食方面。另外，避免过于疲劳，保持充足的睡眠和愉快的心情。

1.注意饮食

月经前七天左右，女性不宜吃寒凉刺激性食物。可以多喝水，多吃纤维素多的食物，促进大便通畅。月经期间，服用一定量的红糖水对月经调理很有帮助。

2.消除疲劳

当疲劳过度时，人体器官的功能会受到一定程度的影响，新陈代谢也会出现异常。因此，经期女性尽量不要长时间剧烈运动，同时要保持良好的休息和睡眠，不要熬夜。

3.保温

除了不吃冷的食物，女性应该尽量避免接触冷水和洗冷水澡。如果长时间待在空调节室内，女性可以用薄被子盖好自己保暖，避免着凉。

4.注意卫生

女性通常需要注意生殖器官的清洁，月经期间要及时清洗。女性要穿柔软透气的内衣，勤洗勤换，放在阳光下杀菌。此外，避免在月经期间发生性行为。

5.放松

情绪不佳，如焦虑、悲伤，可能诱发内分泌异常，导致月经减少。因此，在月经期间，女性需要保持良好的心态和情绪。

1.适当地吃食物

主餐

晚餐可以选择玉米、小麦等食物，也可以多吃豆制品。

肉

肉、禽、蛋都是不错的选择。你可以多吃猪、牛羊肉、鸡肉、动物内脏和奶制品。

蔬菜

蔬菜方面，可以多吃菌类、莲藕、甜椒、大白菜、白菜、芹菜等。

水果

水果方面，可以多吃一些等温或扁平的水果，比如橘子、李子、石榴、木瓜、荔枝等。

2.避免吃食物

辛辣刺激性食物

尽量避免接触姜、酒、辣椒等辛辣食物。

油腻的食物

月经量少的女性通常胃肠功能较差，应少吃油腻食物，多吃易消化、健脾养胃的食物。

凉爽的食物

中医说，女性经期保暖是必须的，尤其是月经不调的女性。因此，最好不要吃冷的食物，如蛤肉、冷冻冷饮、生菜、海螺、西瓜等。

3.预防措施

保持清淡，多吃有营养的食物

在饮食上，最好保持清淡，及时补充铁和VC。其中，VC有助于生血和治疗贫血。此外，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，及时补充营养。

多吃水果和蔬菜，多喝水

月经前七天，要保持清淡饮食，多吃易消化、营养丰富的食物。同时，最好多吃绿色蔬菜和水果，多喝水，以促进排便，减少盆腔充血。

多吃易消化的食物，多喝红糖水

月经来的时候，女性腰部经常酸痛，食欲不振。这时，开胃的食物很有帮助，比如大枣和大麦粥。另外，服用一定量的红糖水对月经调理有积极作用。

及时补充蛋白质和微量元素

女性在月经期间会流失一些血液，所以女性在月经后需要及时补充蛋白质和微量元素。富含蛋白质和微量元素的食物包括动物肝脏、鸡蛋、乳制品等。

4.月经少的食谱

气血不足引起的月经较少，可以通过改善饮食来缓解。需要注意的是，如果女性因激素分泌不足、子宫内膜异常、流产等因素导致月经量较少，建议及时就医。

乌骨鸡汤

配料:乌骨鸡、黄芪、茯苓等。

步骤:

A.杀鸡、拔毛、洗净、去内脏。

b、将药材放入鸡肚中，用线缝制。

c、将处理好的鸡肉放入砂锅中烹饪，根据自己的口味调味。

吃法:吃肉喝汤，一只鸡可以吃两三次。月经前每天服用一次，连续服用三到五次。

枸杞炖羊肉

配料:羊腿、枸杞等。

步骤:

A.羊肉煮熟后，放入冷水中洗去血沫，切成块。

b .油热后，放入羊肉、姜片翻炒，炒锅倒入适量料酒。

C.再次翻炒，加入所有食材，煮至熟透，捞出浮沫。

D.小火炖大约一个半小时，去掉洋葱和姜，即可食用。

吃法:出锅。

生化蜂蜜膏

成分:当归、桃仁、牡丹皮、生姜、白蜜等。

步骤:

A.将前药材放入500毫升水中，煮沸至剩余水量约为300毫升。

b、滤渣，加入白蜜收膏。

如何吃:每次30毫升，一天三次。

地黄煮酒

成分:生地、益母草、黄酒等。

步骤:

A.将黄酒倒入瓷杯中，加入剩余食材。

B.蒸20分钟左右。

如何吃:每天两次，每次50毫升。

引起月经量少的因素很多，如黄体功能异常、甲状腺激素功能异常、泌乳激素功能异常等。人工流产后遗症和子宫内膜粘连也可能是导致月经减少的因素。而且，长期营养缺乏、环境变化、精神焦虑等。也会引起月经减少。

月经短而暗，是气血凝滞，脉络堵塞所致。月经第一天及消失前几天，其颜色会呈深褐色，往往会有痛经的症状。这可能是经血长期储存在体内引起的，但也可能是感染引起的。

如果月经稀少且暗沉，只需要简单调理即可。如果发作持续时间较长，应及时就医。

月经很少会变成不孕。为了自己的健康和家庭幸福，建议及时就医。

1.月经流量少，卵巢功能无异常，对妊娠无负面影响。健康女性的月经期在20到80毫升之间。如果女性的月经期很小但仍然在两者之间，就没有必要担心，因为女性在这种情况下会怀孕。

2.如果是人体消耗性疾病和精神因素引起的，可以很好地调节。通常，情绪咨询和药物治疗可以帮助恢复。只要情况好转，女性就有机会怀孕。

3.雌激素分泌减少会导致子宫内膜厚度变薄。此时女性月经期较少，不利于怀孕。对于第一次来月经的女生来说，月经不调主要是因为雌激素分泌不稳定，所以是正常现象，不会影响以后怀孕。

4.如果女性月经期少，闭经是由于激素分泌不足、肿瘤、子宫发育不完善等疾病引起的，那么不孕的概率要比其他原因高很多。女性应明确内分泌失调的原因，并积极诊断和治疗。

5.营养摄入不足也可能诱发月经减少，进而导致闭经，影响妊娠。这种情况危害极大，不仅会导致生殖系统发育不完善，诱发不孕不育，还会导致免疫力低下等疾病。