嫩肤的方法 快速美白嫩肤的方法

一种快速美白嫩肤的方法

在生活中，我们不得不面对工作中的压力挑战，也需要解决生活中的很多难题，这让我们的生活越来越不规律，导致皮肤越来越差，越来越暗沉。那么怎样才能美白嫩肤，让皮肤保持白嫩呢？现在就跟大家分享一下生活中如何美白嫩肤。一、生活中美白嫩肤的四个环节

1.清洗时，从1数到20。用洁面乳搓出丰富的洁面泡沫，按在脸上去除旧垃圾。手腕附近的手掌不要用力，从内到外从1到20慢慢按压鼻孔、额线、下巴、下巴下和脸颊5秒钟。这样洗脸比匆忙用手掌按压脸部10次更细致，没有刺激。

2.涂抹爽肤水时，浸泡2个棉垫。第一次擦掉留在皮肤表面的旧垃圾，每次擦一条线暂停2秒。30秒后，整张脸抹一点。用剩下的化妆棉集中补水，反复拍打10次，涂抹在极度干燥的脸颊上，直到乳液完全吸收。

3.虽然不同剂型的眼霜涂抹方法不同，但最好充分拍打产品，使其充分吸收。如果是软眼霜，只需要少量即可。用小指在眼睛下部和眼睑处画一个圈，就像打20下一样。将薄眼精华涂在眼睛上，然后用手掌按压15秒。它不仅有助于血液循环，还能消肿。

4.保湿霜，用手掌按压30秒，直至完全吸收。涂抹面霜时，在手掌上轻轻摩擦，然后轻轻涂抹在脸上。从脸颊向外移动并按压。涂抹全脸需要30秒，每个地方5秒。与用力按压相比，不仅能消除水肿，还能长时间保持保湿效果。

二、如何美白嫩肤

肤色暗沉、暗黄是美白的第一个难点。如果全身的新陈代谢不规律，体内的毒素就会堆积在脸上，呈现出暗黄的肤色和浓密的毛发。当然，如果皮肤垃圾没有及时清除，坏死细胞沉积在脸上，皮肤自然不会变白。

应对方法:做好日常清洁，帮助皮肤新陈代谢。

将水和洗面奶混合后，理想的气泡可以单手到达毛孔深处，所以小心地搓出气泡是去除毛孔污垢的第一步。现在把容易出油的T区涂上气泡进行针对性清洗，然后用食指、中指、无名指的指尖轻轻‘画圈’。然后，把泡泡抹在脸上，用手包住脸颊，让泡泡充分均匀地进入毛孔，然后轻轻画一个圈，可以起到很好的辅助作用。这个过程持续一分钟左右，时间太长会损伤皮肤。用温水冲洗。一定要彻底清洗化妆品，否则会残留在皮肤上，刺激皮肤。

色斑清晰，淡斑，肤色亮白。

黄种人的皮肤不仅在阳光下会变得红润透亮，还会带来很多色斑。用普通的美白产品只能美白皮肤，对付顽固的色斑是不行的。有时候斑点淡去的同时肤色也会淡，肤色总是不均匀。很难兼顾淡斑和亮白肤色。

怎么处理:新鲜香蕉加一点牛奶。将牛奶倒入香蕉泥中做成糊状，用手或像洗面奶一样的棉垫按摩，在干之前清洗干净。这款面膜可以作为“适时补水面膜”，长期使用可以滋润美白肌肤。

注意自己的饮食，保证充足的睡眠，这是祛斑的最好方法。总是多吃清淡的食物。一些全口味的食物，如油炸食品、辛辣食品和烧烤，必须少吃或不吃。多吃富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿和黄瓜，也是去除雀斑的最好方法。睡眠质量一定要好，不要熬夜，一个好的作息规律很重要。

规律作息，恢复皮肤本色。

据调查，熬夜、睡眠质量得不到保障，会直接导致肠胃功能下降，从而降低消化吸收功能。直接后果就是皮肤得不到足够的营养，导致皮肤暗沉。

有些人发现自己的皮肤是暗黄色的，但他们仍然发现使用去角质和美白产品无效。专家指出，熬夜、生活不规律可能是皮肤暗黄的罪魁祸首。

因此，保证规律的作息对于保持皮肤光洁也很重要。晚上10: 00到凌晨3: 00，是皮肤代谢最旺盛的时候。如果此时你还处于紧张或兴奋的状态，皮肤会受到抑制，毒素长时间得不到有效排出，会使皮肤暗沉发黄。

三、生活美白5门轿跑车

当今社会，皮肤白嫩已经成为人们的审美标准之一。几乎每个爱美的女人都不会拒绝变得更白。为了让皮肤更白，让自己更漂亮，大多数女性都在尝试各种美白方法。今天，边肖就给爱美的你分享一些皮肤美白小技巧，让你变得足够白。

妙招一:充足睡眠

晚上10点以后，人的皮肤会进入代谢时间。美白和睡眠是关键。每天睡8个小时以上，始终保持愉悦的心态，全身皮肤自然会变白。

妙招二:。美白应该多喝水

早上喝一大杯温水空睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，能有效防止黑色素出现，具有美白效果。记得每天保证至少8杯水。

妙招三:绿茶浴能美白

将喝完的绿茶渣放入浴缸，注入热水，用绿茶水浸泡10-20分钟。绿茶浴能有效去除皮肤表面的油脂和污垢，具有清爽肌肤、去除痱子、软化角质的功效。经常用绿茶洗澡也能达到美白的效果。

妙招四:美白一定要把握好旅行时间

紫外线是美白全身最大的敌人，所以要尽量避免紫外线强烈的时候。从上午10: 00到下午2: 00，一天中紫外线最强的时间对皮肤的伤害非常大。这段时间最好不要出行，也要带防晒工具，比如雨伞，防止紫外线。

妙招5:使用防晒产品

防晒产品在烈日下不可或缺空。外出时每天涂防晒霜，出行时每隔3-4小时涂一次。因为出汗可能会洗掉之前涂的防晒霜，所以要时刻注意皮肤，给予适当的保护。

四、美白嫩肤六大食品

食物美白一:山药炒鸡肝青笋改善肤色

山药是补虚的佳品，具有健脾益肾、填精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素，不仅有利于雌激素的合成，也是补血的首选食物。青笋是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者结合具有滋养气血、改善皮肤保湿感和色泽的作用。

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤和淀粉。首先，将山药和青笋去皮，洗净，切成条状。鸡肝用清水洗净，切片。然后将山药、竹笋、鸡肝等原料用沸水焯一下。最后锅中放入一些食用油，加入适量的高汤，调味后加入所有原料，翻炒几下，勾芡后即可食用。

生活保健常识:吃山药竹笋炒鸡肝时，切记饭前饭后不要喝咖啡或浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝，也可以选择猪肝或者鸭肝代替。

食物美白2:用枸杞酒冲泡鸡蛋，给自己好看

很多人喜欢吃煮鸡蛋，但这里推荐鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素、维生素A、E等。与酒同煮时，还会产生对女性皮肤有益的酶和活性物质。每天一碗会让你的皮肤变得水嫩有光泽。

枸杞是滋补肝肾的佳品，也是美容、药膳的常用原料之一。维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起，可以促进营养物质的吸收，女性吃了之后脸部更加滋润动人。

用枸杞酒煮鸡蛋时，先煮200克酒，然后加入5克枸杞、适量冰糖和50克鹌鹑蛋液，最后大火煮开。

生活保健常识:鹌鹑蛋比鸡蛋有更强的滋补作用，但鸡蛋也可以用。记得吃蛋黄，比蛋清更有效，尤其是胆固醇。产后新妈妈坚持每天吃，既保证了优质的奶水，又让皮肤越来越好。

食物美白三:木瓜红枣莲子蜂蜜，补血养颜

木瓜是知名的美白食品，其维生素A含量极其丰富。中医认为木瓜味甘性平，能消化食物，健胃养颜，滋养催乳，对消化不良或便秘的人也有很好的治疗作用。木瓜可以和牛奶一起食用，也可以用来做菜或煮粥。大枣是调节内分泌、养血养颜的传统食品。如果和莲子一起吃，会增加调经益气、滋补身体的功能。

在干燥的秋冬季节，制作一份热腾腾的木瓜、红枣和莲子蜜，不仅能温暖你的身体和心灵，还能帮助你的皮肤抵御干燥的气候。准备木瓜、红枣、莲子、蜂蜜和冰糖。首先，在红枣和莲子中加入适量冰糖，煮熟备用。然后将木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中，放入笼中蒸熟即可食用。

食物美白4:花粉、皱纹

花粉的美容功能是其他食物无法企及的。它在预防皮肤色素沉着、皮肤粗糙、皱纹、皮肤过敏、雀斑、痤疮和黑斑方面具有独特的功能。

这是因为花粉含有更多的皮肤美容所需的维生素。其中，维生素A对促进上皮细胞代谢，保持上皮细胞组织健康有特殊的生理作用，维生素B能增强皮肤代谢，维生素C能增强皮肤弹性，维生素E能防止皮肤衰老，避免过早皱纹。

食物美白5:牡蛎、细嫩肌肤和美容

牡蛎在某些地方也被称为牡蛎。它具有很高的营养价值。煮或做汤，汤呈奶状，故称“海奶”。中医认为牡蛎能滋养五脏，补气养血，促进血液循环。烤牡蛎不仅好吃，还能嫩肤养颜。牡蛎做的蚝油是高档调味品，味道鲜美，还能养颜。

食品美白六:花生芝麻酱，抗衰老

花生和黑芝麻是30岁女性抗衰老食物的首选，这主要归功于它们丰富的维生素E，同时还能防止皮肤上的色素沉着，避免色斑和蝴蝶斑的形成。芝麻含有强大的抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品。B族维生素的含量也很丰富，可以促进身体的新陈代谢，促进雌孕激素的合成。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先，花生仁用黑芝麻油炸，然后放入绞碎机中，充分研磨成粉末，储存在密封的玻璃罐中。想吃的时候，用干净的勺子放入碗中，加入开水，冲洗干净。如果喜欢甜味，可以适量加点蜂蜜。

自制的花生芝麻酱比外面买的更自然健康，最适合早餐或下午吃。

生活保健常识:花生外面的“红袄”最好不要剥，因为“红袄”补血效果极佳。