火龙果治便秘吗 治便秘吃什么水果效果好
母婴亲子什么水果对便秘有好处
什么水果对便秘有好处？相信大家对便秘都不陌生。我们都知道便秘很难受。很多人好奇吃什么水果可以缓解便秘。然后，让我们带大家详细了解一下哪些水果对治疗便秘有效。
什么水果对便秘有好处？一
1.草莓
草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙和维生素c，草莓富含膳食纤维，是橙子的两倍。它具有很好的帮助消化、平滑大便和降低胆固醇的作用。
2.皮尔斯
梨性凉，能润燥生津，清热。对于燥热便秘患者，吃梨对治疗便秘非常有效。《中医词典》中提到，梨可以治疗便秘。开宝本草也有急躁情绪，说梨可以“利便”。
3.阿普尔
苹果富含果胶，可以增加肠道内的乳酸菌，从而达到清洁肠道的目的。这种果胶其实是水溶性纤维素，吸水性很强。而干燥的大便会变得更容易通过吸水排出体外。
4.猕猴桃
因为猕猴桃含有丰富的营养物质、矿物质、糖类、维生素B1、B2和C，所以一直被认为是一种清洁美容食品，可以促进肠胃蠕动，使排泄顺畅，提高高血压的奇妙功能，有助于消除疲劳。
5.香蕉
香蕉碳水化合物、胡萝卜和深绿色叶菜，有助于改善便秘。
4.睡眠不足
睡眠不足、过度劳累、情绪焦虑等。，交感神经长期兴奋，抑制胃肠道蠕动，易引起便秘。
解决方法:早睡早起，规律作息。定期深呼吸放松，增加休闲活动，做各种健身运动，改善心情。
5.体能太差了
很多人排便时会感到虚弱，这是因为身体素质差。这些人大多身体柔软，肌肉少，消化吸收能力弱，内脏功能低下，肠道蠕动能力不足。
解决方法:加强营养，增加运动。适量运动可以大大提高体质，促进血液循环，进而改善肠道蠕动；
同时，多吃一些提高消化吸收的食物，补充维生素和微量元素，让内部肌肉得以恢复，排泄自然会顺畅。
6.病理因素
有些人的便秘和腹泻交替出现甚至同时出现；排便时，腹痛总是难以忍受或出血，这是一种病理因素，需要及时就医，不可低估。
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