为什么要坐月子 中国人为何需要坐月子
婚姻生活中国产妇生产后都会按照传统习俗进行「坐月」，即一般指产后6星期内，此时产妇尽量卧床休息，不“沾水”劳动，不乱吃东西，饮食会讲究食材和特别的烹调方法，并按不同的个人体质以调理身体，好让身体除乳腺外各器官恢复至怀孕前的状态。医学上称为产褥期。产妇在生产过程中须用力，令体力大大耗损及流失大量血液，产后的身体就会变得「血不足，气亦虚」的状态，另外还要照顾和喂哺初生婴儿，所以增强体力和营养补给是非常重要的，产妇在坐月期间最好争取充足的休息，藉食补以改善日后的体质，令身体更健康。
坐月坐得好，产妇精神好，奶水充足，心情又愉快，宝宝便更健康!所以产妇不要因太累、过度紧张或怕烦而错过调理身体的大好时机！
相反，坐月调理失当，例如胡乱进补，疏忽致伤口细菌感染等，都会引起很多并发病变，甚至病及一生之久，产妇未加注意可导致身心都变得沉重及疲倦不堪。
自然或剖腹分娩的产妇在坐月期间的调理原则是大致相同的。只是剖腹生产是外科手术，涉及麻醉药和多个伤口，所以要注意伤口护理以防感染，产妇应少吃花生、牛肉、蛋、笋、虾、蟹等中医认为是“发”的食物和生鱼、无鳞的鱼，至于坐月期饮用的汤水和炖品，不宜用姜作配料，尽量用果皮代替以防刺激伤口发炎。
无论是自然或剖腹分娩，基本上都要待十二朝后才开始吃姜醋，鸡酒等滋补汤水和炖品。根据一般情况产妇生产后12天时恶露基本巳排净，伤口亦差不多愈合，此时大补气血调理身体不会引起再度出血或影响伤口。
坐月期间的起居一直流传很多禁忌，例如不能洗头及洗澡、不可外出、不能哭等。有部分产妇是难于接受而不理后果，或与帮忙照顾的亲友长辈争吵。本人都曾经历过这一时期，亦对某些禁忌巳不合时宜，没意思跟随下去，至于大家坐月期如何做才好，请阅读另一篇文章「坐月期的起居饮食宜忌」。坐月期间遇到任何难事，不能亲自解决可暂时请陪月或亲友代劳，他们大都明白坐月的重要性及同样分享你的新生命诞生而感到喜悦，所以最重要的是保持心情舒泰，多与人倾诉。