五天缩胃减肥法 胖人缩胃减肥法 五天瘦20斤懒人必看
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在现代，大多数人对美食没有抵抗力，也不太喜欢运动。因此，人们会用各种不健康的方法来减肥，比如减肥药、抽脂或手术，这些都是不健康的，容易反弹。
想减肥的人可以通过缩胃来减肥，简单又长久，不会有反弹的问题。食物也可以照常食用，不需要运动或者绝食，只需要遵循缩胃减肥的饮食食谱就可以达到快速减肥的效果。
坚持五天就能甩肉20斤，并且此后一个月还会源源不断的瘦，一个月后，胃部会逐渐稳定，体重也会降到你身高对应的标准体重，绝对不反弹，接着你想瘦成什么样子都没有难度了，只需要把晚餐换成水果就好了。
五天之后，你可以扔20磅肉，下个月你会持续减肥。一个月后，你的胃会逐渐稳定，体重会下降到与你身高相对应的标准体重，永远不会反弹。那么你想减肥就不会有什么困难，只需要把晚餐换成水果就可以了。
缩胃和减肥方法
第一步
准备今天你要吃的水果4选一，只能是一样哈。你选的这款就是你今天的粮食了。建议是黄瓜，但是根据个人喜好来吃，一天就吃一种水果，正餐也是只吃水果，饿了就吃。多喝水。
准备好今天想吃的水果。从四种水果中选一种，只能一样。你选择的是你今天的食物。建议吃黄瓜，但根据个人喜好，每天要吃一种水果，晚餐只吃水果，饿了就吃。多喝水。
缩胃和减肥方法
第二步
早餐:2个蛋白或全麦吐司+纯牛奶或。
中餐:一盘青菜，炒熟就可以了。像往常一样吃，直到7分钟饱。记住不能超过7分钟。下午饿了就喝水喝水。你可以吃一个水果。
晚餐:和中午一模一样。完全一样~中午吃什么晚上吃什么。
晚餐后就杜绝再吃其他的东西了，除了喝水。
饭后不要吃除了水以外的任何东西。
缩胃和减肥方法
第三步
吃 法跟第2天一样哈，连续吃3天，3天后你会有一个意想不到的结果。注：缩胃前3天非常非常非常的重要，这3天你要是熬过来了，后面你想减多少斤都没问题。 这3天你要是失败了，你以后就会胖一辈子，永远都不可能廋。这不是夸大其词，而是包括我在内我身边血淋淋的例子，想不想廋就看你的了。
和第二天一样吃。连续吃三天。三天后，你会有一个意想不到的结果。注意:胃收缩的前三天非常非常重要。如果你熬过了这三天，你想减多少磅就减多少磅。如果这三天你失败了，你会胖一辈子，你永远不会尴尬。这不是夸张，而是我身边包括我在内的一个血淋淋的例子。你要不要由你决定。
缩胃和减肥方法
后期合并
1.减肥后:3餐必须正常，每餐不得超过8分钟。多喝水促进新陈代谢，让脂肪没有机会在体内停留和合成。
2.少吃垃圾食品可以让你的寿命延长3到5年，还可以让你在50岁的时候不发胖。
3.如果有一天真的忍不住了，如果不小心吃多了，8分多钟就饱了，那么第二天一定要把肠子清理干净，一定要做。
4、如果你们可以坚持的，建议你们每1个星期清肠一次，巩固很简单，就看你做不做了。