什么水果含糖量低 含糖低的水果
婚姻生活导语：在我们的日常生活中，水果是我们经常吃的食物。因为它可以补充许多人体所需的营养元素，对我们的健康有很大的帮助。但是有些水果含糖量过高，有些人不适合多吃。今天就来总结一下含糖量低的水果。低糖水果1.番石榴成熟时，果实呈浅绿色，
在我们的日常生活中，水果是我们经常吃的食物。因为它可以补充许多人体所需的营养元素，对我们的健康有很大的帮助。但是有些水果含糖量过高，有些人不适合多吃。今天就来总结一下含糖量低的水果。
低糖水果
1.番石榴
成熟时，果实呈浅绿色，香气四溢。其果实皮薄肉厚，香甜爽口，心籽小，营养丰富，维生素A、C、纤维、磷、钾、钙、镁等微量元素含量高，蛋白质、脂类丰富。经常食用可以抗衰老，排出体内毒素，促进新陈代谢，调节生理功能，保持身体健康。它是糖尿病患者可食用的水果。
2.木瓜
木瓜含有大量的营养物质，大家都说它是一种有益的水果。它含有16种以上的氨基酸和其他营养物质，能有效预防高血压和便秘，帮助胃肠道消化，促进人体新陈代谢。
3.雪莲果
雪莲果富含水溶性纤维，但不是人体吸收的碳水化合物，适合糖尿病患者和减肥人士食用。还能调理肠胃，促进消化，通便，保护和改善胃肠功能，调节血液，增加胆固醇，降低血糖、血脂、血压，抑制胆固醇和糖尿病。
4.葡萄柚
古代中医曾指出，柚子性寒，酸甜可口，适当食用柚子除了对各种原因引起的水肿、疼痛、咽喉红肿等症状有很好的治疗作用外，还能起到降气虚、促进消化的作用。柚子可以有很多种吃法。除了直接食用，还可以作为果汁饮用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为它含有大量的类胰岛素成分。适量食用不仅能降低血糖，还能保护心脑血管疾病。
至于我上面介绍的四种突出的低糖水果，希望对大家有所帮助。我们必须注意适度饮食。水果不宜过量食用。
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