为什么月经不能减肥 经期减肥需要节食吗 经期节食的危害
婚姻生活以前都说月经期间不管吃什么都不会胖。当时你以为是减肥女生的福利，但是月经期间吃什么都不会胖。让我们来看看。
月经期间需要节食减肥吗
月经过后，可以说是减肥的黄金期。月经期间，在垂体的控制下，女性体内的雌孕激素分泌会减少，这是一个较好的生理调节过程。而且女性月经期间激素波动比较大，会影响脂肪的燃烧。在此期间，身体分解脂肪的能力会比平时高很多。此外，女性在月经期间的身体需求会比平时高30%左右。即使他们正常饮食，也可以少消耗30%的能量，所以他们可以在不节食的情况下减肥。
经期节食的危害
1.月经不调
如果在月经期间节食减肥，最直接的危害就是会导致月经不调、月经紊乱、月经少、痛经等现象，甚至可能引起闭经甚至不孕。
2.免疫力下降
本来女性在月经期间免疫力较低，如果节食不补充营养，会导致营养摄入不足，从而导致免疫力下降，容易感到疲倦乏力，甚至腰酸背痛、感冒等。
3.脱发
如果在月经期间用节食减肥，会导致营养物质摄入不足，无法满足身体需求，导致体内代谢异常，出现干燥、发黄甚至脱发的情况。
4.粗糙的皮肤
皮肤也会因为经期节食而出现激素代谢异常，导致皮肤粗糙，长痘痘。
5.篮板球
即使月经期间通过节食减肥，恢复正常饮食后体重也会迅速反弹。节食不仅会失去很多肌肉，还会失去很多水分，所以体重会下降得很快。一旦饮食恢复，身体会吸收更多的热量并储存脂肪，体重会迅速反弹。
月经期间为什么不能节食减肥
虽然少吃甚至节食是一种常见的减肥方式，但在月经的特殊时期，节食对身体的伤害是很大的。女性月经期间比较虚弱，需要补充营养。如果他们在这个时候节食，他们不仅会减肥，而且会变得更虚弱，甚至贫血。所以月经期间不要节食减肥。
月经期间吃了东西就不会长胖吗
月经期间虽然不需要节食减肥，但不代表可以乱吃。很多人说月经期间什么都不会长胖，是因为这个时期人体的新陈代谢加快，也正是因为如此才误传吃了东西之后什么都不会长胖。但实际上，新陈代谢只比平时快30%左右，所以并不代表吃了什么东西就没有长胖。
新陈代谢会加快，但不会那么快，30%，太高了。一个可能的原因是，由于月经前的激素平衡，女性体重增加，体内水分增加。月经后，由于经血排出，乳房缩小，子宫内膜和血液排出，加上体内水分减少，体重应该减轻。这种下降可能会弥补吃东西带来的体重增加，所以据说什么都不吃会让你变胖。