做什么运动可以瘦腿 做什么运动可以瘦腿：4种廋腿运动动作图解分享
婚姻生活导语：什么运动可以瘦腿？其实想要瘦腿最好做拉伸和肌肉力量练习，这样可以有针对性的锻炼腿部肌肉，帮助塑造优美的线条。首先，坐式自行车第一步双手放在臀部后面，像自行车一样把脚踩离地面，左右脚交替绕一圈，向前踩20~30次。第二步:同
什么运动可以瘦腿？其实想要瘦腿最好做拉伸和肌肉力量练习，这样可以有针对性的锻炼腿部肌肉，帮助塑造优美的线条。
首先，坐式自行车
高级运动当身体下蹲时，可以通过将另一只直脚抬离地面来增加运动强度。
什么运动可以瘦腿？其实想要瘦腿最好做拉伸和肌肉力量练习，这样可以有针对性的锻炼腿部肌肉，帮助塑造优美的线条。
首先，坐式自行车
第一步双手放在臀部后面，像自行车一样把脚踩离地面，左右脚交替绕一圈，向前踩20~30次。
第二步:同样的姿势换成反蹬，双脚反踩一圈，左右脚交替一次，反踩20-30次。
二、坐剪刀脚
第一步双手自然放在臀部后面保持平衡，膝盖稍微弯曲离开地面，双腿交叉，左脚向上，右脚向下。
右脚向上左脚向下交叉双腿，注意双脚不要接触地面。
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