女人健身一年后的变化 女人健身一年后的变化：太美人了
婚姻生活导语：健身一年后女性的变化:太美了减肥，从来没有不成功的争论！如果一定有，不要说不成功，那就放弃吧！女人健身一年后身体会怎么样？女性如何健身？五步走的姿势更健康。很多人锻炼只是为了减脂的需要。当身体达到目标时，有些人会选择减少运动频率，保持目前的状态。健身一旦开始，就很难
健身一年后女性的变化:太美了
减肥，从来没有不成功的争论！如果一定有，不要说不成功，那就放弃吧！女人健身一年后身体会怎么样？女性如何健身？五步走的姿势更健康。很多人锻炼只是为了减脂的需要。当身体达到目标时，有些人会选择减少运动频率，保持目前的状态。健身一旦开始，就很难放弃这项迷人的运动，所以很多人都好奇保持一年运动的变化，不如看看保持运动后各项机能的增强情况吧！
1身体素质超过身边90%的人
当你坚持锻炼一年，身体机能超出常人，已经告别了“弱而无风”，那么朋友搬家、搬水桶的重任就交给你了！当然，这些对你来说是小菜一碟...
②身体素质更强
运动后肌肉会越来越稳定，骨骼的健康指数会直线上升，肌肉的萎缩和骨质疏松会随着年龄的增长而大大减缓。
③免疫力大大提高
运动可以提高包括免疫力在内的全身机能，减少患感冒或传染病的可能性，预防糖尿病和脂肪肝。
④幸福指数增加
运动时，大脑会释放多巴胺，这是最自然的快乐因素。另外，运动是最好的放松方式。生活中的不良情绪会发泄出来，幸福指数会增加。
⑤越来越自信
因为有规律的运动，身体和体重得到了有效的改善和控制，摆脱了以前的臃肿。马甲线和人鱼线也每天陪伴。你不用担心衣服的大小。当然，你可以大胆穿比基尼，出现在沙滩和游泳池！
⑥关节更健康
有些人因为不良的生活习惯而出现各种关节问题。长期健身后，很多关节周围的肌肉和韧带都会得到加强。除了在健身房举铁，很多运动都有很好的健身效果，比如气功、瑜伽、平板支撑、慢跑、骑自行车等等。
⑦减缓老化速度
到了一定年龄后，身体会主动亮起黄灯作为警告。运动一年后，这些警示会越来越弱，身体的衰老速度会变慢，心态会越来越好，由内而外感受到年轻的气息。
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