乳房 乳房又痒又痛怎么回事 乳房要怎么护理

由于乳房的敏感性，加上不合适的胸罩，往往会导致乳房疼痛和瘙痒。下面就来说说乳房疼痛瘙痒的原因以及日常乳房护理的常识。

乳房瘙痒是怎么回事

经常佩戴不合适的胸罩:有些女性更喜欢化纤材料或其他气密材料制成的胸罩，由于不透气，可能会导致乳房不透气。此外，汗水不能及时排出，可能会导致胸部周围皮肤发痒。

常用不合适的沐浴露:有些女性非常注重乳房的清洁，内衣也很宽松透气。那为什么胸口痒？其实这跟常用的清洁产品有很大关系。特别是一些碱性沐浴露会破坏乳房皮肤表面的角质细胞，使乳房周围的皮肤变得越来越干燥发痒。

佩吉特病:佩吉特病是一种罕见的乳腺癌，乳头和乳晕上有色素沉着不足的斑点。这是引起乳头瘙痒最令人担忧的原因。起初症状为乳头乳晕瘙痒或灼痛，伴有硬皮病。药物治疗后无改善。病变处也可能出现黄色或充血的分泌物。这种疾病只累及一侧，大多数患者年龄在50-60岁之间。可通过临床乳腺检查、患者病史、乳腺钼靶检查、超声检查确诊。

湿疹:湿疹是乳房瘙痒最常见的原因，可以发生在所有年龄的人身上。有过敏史或家族史的人更容易患湿疹。湿疹的环境原因包括:皮肤干燥、洗澡时间长、护肤品中的染料和香料、洗涤剂、羊毛和泡沫等环境过敏原以及压力，通常通过体检和病史来诊断。大多数治疗方法是局部治疗，如类固醇软膏。此外，专家建议，患者的自我护理和保护对于缓解湿疹也非常重要。最重要的是避免已知的过敏原因。尽量保持皮肤自然湿润。尽量少用肥皂，不要洗长时间的热水澡

乳房疼痛是怎么回事

乳房周期性疼痛:

很多情况下，乳房疼痛会随着月经周期而变化，这是乳腺增生的典型表现。多见于30-40岁。

性功能强的女性，尤其是未婚、已婚、无子女或生育后未哺乳的女性，在青春期前或绝经后很少见。表现为隐痛、钝痛或胀痛，甚至像针刺或刀割一样疼痛，有时伴有行走时衣服摩擦或晃动的疼痛。

疼痛通常发生在外上象限，可以是一侧，也可以是两侧，程度可以不同。疼痛通常覆盖整个胸部，并辐射到肩部、背部、腋窝和上臂内侧。月经前明显，月经后缓解或消失。情绪变化和疲劳会加重。虽然这种疼痛与周期性内分泌变化有关，但大多是生物性的。

乳房非周期性疼痛:

乳房疼痛不随月经变化，多数情况下也是乳腺增生引起的。从周期性疼痛来看，有时轻，有时重，但明显会受到情绪变化的影响。

另一种是各种炎症引起的疼痛，包括急性乳腺炎、浆细胞性乳腺炎、创伤性炎症、乳腺结核、囊肿出血等。然后是乳腺癌。一般来说，疼痛不是乳腺癌的常见症状，但少数患者，尤其是绝经后乳腺癌患者，有时不明原因的疼痛是乳腺癌的早期症状。晚期乳腺癌侵犯神经或溃烂后感染也会引起明显疼痛。

乳房疼痛程度与乳房病变程度是否一致；

答案是否定的，尤其是增生引起的疼痛，疼痛越剧烈，增生越严重。乳房疼痛型乳房无明显肿块和轻微病变，但可能有明显疼痛。

一旦形成明显结节，病变明显，但不一定伴有明显疼痛。此外，大多数良性乳腺肿瘤或乳腺癌没有疼痛或只有轻微疼痛。所以有乳房疼痛，不用太担心，但是如果疼痛严重，要及时去医院。

乳房疼痛与精神因素的关系；

乳房疼痛与精神状态密切相关。尤其是增生性疾病患者，当患者生气、担心、焦虑、害怕、难过、担心、生气时，明显感觉到乳房疼痛或加重，当处于平和、快乐等舒适的情绪时，疼痛减轻或消失。

标志也可以相应地改变。这可能与精神变化引起的内分泌变化有关。所以，我们的女性朋友要培养乐观开朗的性格，遇事冷静，即使在复杂的社会环境中，也要尽量放下包袱，笑对人生，这样对你的身心健康都是有益的。

如何护理乳房

经常按摩使胸部变得结实:虽然这里提到的结实与丰胸有关，但按摩可以使乳腺管变得光滑，避免乳房发闷的感觉，使乳房更加饱满，同时，缓解一些女性在月经期间乳房肿胀不适的症状。同时，用手按摩可以及时发现乳房的异常。

食物补充:很多女性吃一些对丰胸有益的食物。吃这些食物不仅有利于丰胸，还能被蛋白质吸收，如鱼、肉、鲜奶等。，有助于胸部健康肿胀，延缓胸部随年龄增长而下垂甚至萎缩。

保持正常作息:对于乳腺健康来说，充足的睡眠时间和规律的作息非常重要。数据显示，大多数患有乳腺疾病的女性都有熬夜、熬夜、不按时睡觉的习惯。这些习惯对乳房健康非常有害，影响新陈代谢和血液循环，甚至导致激素混乱，不利于乳房健康。

洗澡时按摩胸部:洗澡时不要忘记乳房保健。调节洗澡水温时，尽量使水温适宜，不要过高，以免乳房结缔组织老化，失去皮肤弹性。最好的淋浴方法是将淋浴头从下往上倾斜45度，用热水和冷水交替冲洗乳房。最好搭配按摩，效果会更好。

做自己喜欢的胸部运动:人是需要运动的，胸部也不例外。几个简单的扩胸运动就能让女性的乳房保持紧致，避免下垂。而且，适度锻炼胸肌有助于促进血液循环，放松肌肉，避免诱发乳腺疾病。其次，空也可以在业余时间做一些简单的胸部练习，比如双手叠放在胸前，慢慢抬起头，保持10秒的姿势，逐渐下降到胸前，重复5~10次。

养成良好的体态:女人的体态是一种美，是一种健康的保养。含胸不利于女性乳房的发育，尤其是青春期的女孩，她们经常因为害羞而养成含胸的坏习惯。因为含胸会压迫胸部组织的生长，占据空的生存胸部，容易导致乳房发育不良和下垂。因此，无论是坐着还是站着，都要保持最好的姿势。

为自己选择合适的胸罩:世界上没有神奇的胸罩，但对于个人来说，合适的胸罩远比那些所谓的“神奇”胸罩更实用、更健康。女性成年后乳房一般变化不大，但还是会因为饮食和身体状况发生变化，比如月经和怀孕。所以在乳房保健中，要随时观察自己乳房的变化，随时更换合适的胸罩。

另外，值得提醒大家的是，每天佩戴胸罩的时间不要超过18小时，尤其是超紧身内衣，以免影响腋窝淋巴结的排毒功能。白领女性最好在下班后立即解开胸罩扣子，放松乳房，按摩腋窝淋巴结。

早晚做乳房运动:

有胸痛的女性可以做乳房健康运动，改善血液和淋巴的循环，使胸部周围的肌肉和韧带持续保持弹性和柔软度。乳房保健体操的具体操作方法；

采取放松的坐姿，伸直左臂，慢慢抬起。当你把它举到肩膀高度时，扭动手腕两三次。举到头顶，靠近耳朵，尽量向上伸展手臂，左肘向后弯曲，右手抓住左肘，慢慢向右拉，慢慢向右弯曲上半身，伸展腋窝四五次，然后换到另一侧。这个动作可以改善腋窝和乳房两侧的淋巴阻塞。

上身坐直，双手握住另一只手的手肘向后拉，有向肩胛骨移动的感觉，拉伸四五次。放下后，左肩慢慢向后旋转五次，然后右肩向后旋转五次，最后两肩同时旋转五次。这个动作可以改善乳房周围肌肉的僵硬或紧绷。

右手伸入左胸腋下，轻轻将乳房推向锁骨，速度约为每秒25~30次，另一侧以同样的速度完成，最后双手同时做。这个动作可以重塑柔软的乳房。

如今，乳腺疾病越来越年轻化，越来越严重。良好的乳房保健可以预防乳腺增生等常见乳腺疾病。女人一定要早发现早治疗。