多吃肉狂瘦55斤 多吃肉狂瘦55斤：1年从170斤降到了115斤
婚姻生活多吃肉，减55磅:一年内从170磅减到115磅
170斤女孩减肥，医生却让她多吃肉！结果她瘦了55斤，菜单暴露了！不吃药，不打针，不节食，不疯狂运动。来自广州的25岁女孩阿峰，一年瘦了55斤，从170斤减到115斤，体脂率从39.6降到28.0。她是怎么做到的？
因为多囊卵巢综合征，她担心肥胖会影响生育，决定减肥。她于去年8月来到广州医科大学附属第三医院体重管理门诊，寻求医生指导。
左:减肥前；中:减肥三个月；对:减肥一年
曾青山医生为她制定了三个月减20斤的计划，告诉她减肥期间只能吃肉和蔬菜，辅以一些代餐，其他什么都不能吃，也不需要过多运动。
a .冯认为她必须少吃肉才能减肥，但是医生告诉她减肥期间应该多吃肉！
“医生，你在骗我！这样能减肥吗？”一开始，阿峰在心里拒绝了。
但是到了11月份，她称重发现自己从83.4公斤瘦了73.7公斤，刚好达到了医生三个月瘦20公斤的目标！
为什么我们要多吃肉而不是减肥？
医生说，肥胖的原因不是肉本身，而是肉里面的脂肪。不吃肉的人，脂肪不会被完全代谢掉。虽然他们会减肥，但他们会消耗对人体非常重要的肌肉和水。
肉中含有大量蛋白质。高蛋白饮食可以增加体内的蛋白质和肌肉，并有助于去除多余的水分。
科学减脂的重要是降低脂肪含量，将碳水化合物提供的能量转化为脂肪提供的能量，从而消耗体内多余的脂肪。
因此，减肥不应以牺牲肌肉蛋白质含量为代价。换句话说，你应该多吃肉，而不是吃肉。
当然，阿峰当然不能光靠吃肉减肥。医生给阿峰开的减肥方案核心是“戒糖”，即减少碳水化合物。
在最初的三个月左右，她不能吃任何淀粉类食物，如米饭、面条和粥。
这样的“低碳水高蛋白”方案，与大多数人的饮食习惯大相径庭。冯起初很痛苦，但她坚持下来了。
具体怎么做？让我们来看看“瘦身食谱”
第一阶段:在医生指导下三个多月
在这个阶段，饮食的核心是“高蛋白、适量脂肪、低碳水化合物”。
早餐:2个鸡蛋+医院准备的标准化食物
午餐:125 ~ 150克肉+150克蔬菜+一根营养棒
晚餐:和午餐一样
此外，每天必须保证1800毫升以上的饮用水。营养棒的主要成分是蛋白质、脂肪和膳食纤维，这些都是天然成分，对身体无害。
期间阿峰从83.4kg降到73.7kg，3个月瘦了20 kg。
左:减肥前；中:减肥三个月；对:减肥一年
曾青山医生为她制定了三个月减20斤的计划，告诉她减肥期间只能吃肉和蔬菜，辅以一些代餐，其他什么都不能吃，也不需要过多运动。
a .冯认为她必须少吃肉才能减肥，但是医生告诉她减肥期间应该多吃肉！
“医生，你在骗我！这样能减肥吗？”一开始，阿峰在心里拒绝了。
但是到了11月份，她称重发现自己从83.4公斤瘦了73.7公斤，刚好达到了医生三个月瘦20公斤的目标！
为什么我们要多吃肉而不是减肥？
医生说，肥胖的原因不是肉本身，而是肉里面的脂肪。不吃肉的人，脂肪不会被完全代谢掉。虽然他们会减肥，但他们会消耗对人体非常重要的肌肉和水。
肉中含有大量蛋白质。高蛋白饮食可以增加体内的蛋白质和肌肉，并有助于去除多余的水分。
科学减脂的重要是降低脂肪含量，将碳水化合物提供的能量转化为脂肪提供的能量，从而消耗体内多余的脂肪。
因此，减肥不应以牺牲肌肉蛋白质含量为代价。换句话说，你应该多吃肉，而不是吃肉。
当然，阿峰当然不能光靠吃肉减肥。医生给阿峰开的减肥方案核心是“戒糖”，即减少碳水化合物。
在最初的三个月左右，她不能吃任何淀粉类食物，如米饭、面条和粥。
这样的“低碳水高蛋白”方案，与大多数人的饮食习惯大相径庭。冯起初很痛苦，但她坚持下来了。