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补血的食物都有什么呢 补血的食物都有什么呢:孕妇补血吃什么

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补血的食物有哪些:孕妇吃什么补血

对于很多人来说,当身体需要补血时,最好采用食疗。今天边肖就给大家总结一下补血的食物,让大家知道什么样的食物有很好的补血效果。

补血的食物有哪些

萱草属植物

黄花菜含铁,比菠菜高20倍。还富含维生素A、B1、C、蛋白质等营养成分,具有利尿健胃的作用。黄花菜的营养成分对胎儿发育也有很大帮助,可以作为孕妇的保健食品。

瘦肉

瘦肉和动物肝脏中铁的含量特别高,其中铁容易被人体吸收利用。孕妇每周吃两次动物血和肝脏,比吃大枣补血效果更好。

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