孕妇营养品 孕妇适合吃的营养品
婚姻生活导语：孕妇经常需要补充营养来满足胎儿的生长，但是妈妈们不知道该选择哪些食物。有些妈妈会选择保健品，但我们建议你用食补的方法，不如食补。平时多注意饮食和营养，可以让宝宝健康成长。。不同孕期采用不同的食物补充方法:早孕饮食建议:注重营养叶酸。这个阶段是胚胎神经管发育的阶段。通常，适量的叶酸有助于这种发育，但
孕妇经常需要补充营养来满足胎儿的生长，但是妈妈们不知道该选择哪些食物。有些妈妈会选择保健品，但我们建议你用食补的方法，不如食补。平时多注意饮食和营养，可以让宝宝健康成长。
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不同孕期采用不同的食物补充方法:
早孕饮食建议:
注重营养叶酸。
这个阶段是胚胎神经管发育的阶段。通常，适量的叶酸有助于这种发育，但适量的叶酸并不过分。
食物来源:
绿色蔬菜、豆类、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋等。
孕中期的饮食建议:
营养侧重于钙和铁。
这个阶段是胎儿快速发育的阶段，孕妈此时要为胎儿补充丰富的营养。可以添加蛋白质、维生素、牛奶和矿物质。
食物来源:
铁:铁含量高的食物包括红肉菠菜和黑芝麻。
钙:含钙量高的食物包括乳制品、小鱼干和豆制品。
孕晚期的饮食建议:
营养侧重于蛋白质、钙、维生素B族、维生素C和DHA。
此时胎儿的发育相当迅速，在这个阶段需要适量补充均衡的营养。建议饮食中减少盐的摄入，每天摄入足够的水果和水。
食物来源:
蛋白质:富含蛋白质的食物包括肉、蛋和豆制品。
维生素B族:富含维生素B族的食物包括糙米、猪肉、肝脏、蛋黄、谷类和牛奶。
孕妇在补充营养的同时要注意不要营养过剩，营养过剩从来都是不可取的。做孕检的时候，确定需要补充哪些营养，然后重点补充。多注意食物的补充，获得均衡的营养，才是拥有一个健康宝宝的关键。
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