坐月子不能吃什么 坐月子不能吃什么
婚姻生活导语：坐月子期间的饮食确实是个大学问题。根据营养生活推荐，新妈妈的饮食要精、杂、稀、软。为了避免在孕期体重增加的基础上进一步肥胖，坐月子期间的营养搭配、乳汁分泌以及牙齿等身体机能的保护都是我们为你挑选食物的参考要素。坐月子不能吃什么？让我们一个一个地给你解释。1.吃鸡蛋和牛奶是一种误解分娩后几个小时吃鸡
坐月子期间的饮食确实是个大学问题。根据营养生活推荐，新妈妈的饮食要精、杂、稀、软。为了避免在孕期体重增加的基础上进一步肥胖，坐月子期间的营养搭配、乳汁分泌以及牙齿等身体机能的保护都是我们为你挑选食物的参考要素。
坐月子不能吃什么？让我们一个一个地给你解释。
1.吃鸡蛋和牛奶是一种误解
分娩后几个小时吃鸡蛋会增加胃肠道的负担，所以我们不建议吃。在分娩过程中，产妇消耗大量体力，大量出汗，体液缺乏，消化能力也会下降。我们建议你可以喝一些红糖水，吃半流质或流质的食物来提高营养，补充矿物质和微量元素。想要补充牛奶，就要多吃牛奶类食物，富含蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜和水果，这些都有利于消化。也可以喝鱼汤，吸收鱼肉中的胶质纤维来出奶。
2、吃得太细，容易便秘
如果食物煮得太小心，可能会导致营养流失。其次，吃太精细的食物，如面粉和大米，鸡蛋和牛奶，很容易导致便秘。对于产后孕妇来说，精致的饮食主要意味着量不宜过多。吃的量和非怀孕期间差不多。搭配适当的粗粮，可以补充更多的纤维素，降低胆固醇，是孕妇的首选。
在保证饮食的前提下，也要适当增加月子期间的活动量。少吃多餐，经常走动走动，参加康复锻炼，坐月子也能健康坐着。单纯补充营养并不能帮助孕妇的全面恢复。健康的饮食原则，安静舒适的生活环境，高质量的休息睡眠是你的首选。
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