备孕3个月 备孕需提前3个月进行 如何调养才好
婚姻生活在怀孕之前，女性应该至少提前三个月做好怀孕准备。备孕期间，女性的身体护理关系到能否健康怀孕，以及怀孕后胎儿是否健康。因此，女性在备孕期间不可掉以轻心，以免对怀孕造成诸多不利因素，从而引发意外情况。
1.所谓的节食是不可信的
对于一些女性来说，她们一生的目标就是追求苗条的身材，所以对自己的体重要求非常严格，一点胖乎乎的都接受不了。平时女人可以对自己苛刻一点，通过节食来保持身材。但是，在备孕期间，一定不能采用这种方式。节食会导致营养不良，不利于达到人体的最佳状态，会直接导致怀孕概率下降，甚至不排卵，对健康怀孕会产生不良影响。即使怀孕了，营养不良等问题也会对母婴造成影响，增加难度，给胚胎的健康发育带来风险。如果女性在备孕期间体重超标，最好选择运动减肥，每天适当运动，体重自然会慢慢下降。
2.吃得有营养，养成良好的饮食习惯
现在社会上很多女性都有挑食偏食，或者不按时吃饭等不良习惯。这对孕妇来说是不健康的，这将直接影响到她们能否顺利怀孕，是否会影响到怀孕后胎儿的正常发育。因此，女性在怀孕前要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，清淡饮食，多吃蛋白质食物、瘦肉、鱼、豆类和蛋类，过度偏食会导致营养不良。
3.注意情绪调养
女性在怀孕前一定要调整好自己的情绪问题，要开心。最好提前放慢工作节奏。对于家庭和孩子来说，你是唯一；但是为了工作，没有你，太阳照样升起，月亮照样落下。女人一定要把握好这一点，不要忙着生孩子。这是个悲剧。孕前保持愉快的心情，快乐健康地怀孕，有助于宝宝的智力发育和健康。心情不好怀孕可能会影响孩子的健康。
4.注意睡眠等方面的调养
当你准备怀孕的时候，不仅要注意饮食、生活、情绪上的护理，还要注意睡眠上的护理。你应该每天吃得好，睡得香，开心，这样你的好“孕期”才能轻松到来，养育出一个健康聪明的宝宝。