维生素d是鱼肝油吗 鱼肝油：不只是维生素D

根据医生和朋友的建议，许多3岁以下婴儿的母亲会给孩子吃鱼肝油。但是，作为母亲，你真的了解鱼肝油吗？众所周知，母乳和牛奶中维生素A和D的含量相对较少。为了满足宝宝成长的需要，父母通常会给宝宝额外补充营养。鱼肝油最初以鱼肝命名，但随着科学的进步，已被化学合成的纯度更高、安全性更高、有效成分配比更合理的维生素AD制剂所取代。但是，鱼肝油这个名字还在继续使用，而鱼肝油中的两大营养素，维生素A和维生素D，都是宝宝成长不可缺少的营养素。但是，在给宝宝补充鱼肝油的过程中，家长们有没有想过维生素A和D起到了什么作用？

说到维生素D，家长应该很熟悉。维生素D是促进钙吸收、维持血钙平衡的主要因素。充足的维生素D是保证钙吸收和骨骼强壮的必要条件。尤其是在孩子的生长发育期，如果骨骼没有完全钙化，加上自身的负担，骨骼就会变形。给孩子补充适量的维生素D，可以使食物中的钙进入血液，强化骨骼的钙化，使骨骼变硬，防治佝偻病。如果维生素D摄入不足，饮食中的钙大部分会随消化道排出，但不能被人体吸收。即使吃含钙食物或补钙，身体也无法吸收利用。所以，妈妈们一般都会给宝宝选择优质的维生素D。

但是，对于维生素A，家长可能了解的比较少。维生素A是脂溶性维生素，主要存在于动物性食物肝脏，尤其是鱼肝，其次是牛奶和鸡蛋。另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中，如胡萝卜、西红柿、豆类和绿叶蔬菜等。在肝脏中，胡萝卜素转化为维生素a。

新生婴儿体内储存的维生素A很少，很快就会被消耗掉。如果不注意喂养方法和辅食，会造成儿童维生素A缺乏。根据《中国预防医学杂志》的调查，维生素A缺乏是发展中国家儿童失明的主要原因，也是发展中国家儿童常见的营养缺乏症。我国是维生素A中度缺乏的国家，部分地区严重缺乏。因此，如何为宝宝补充维生素A一直是科研人员的研究课题。

维生素A具有维持正常生长、改善生殖、视觉和上皮组织、抗感染和免疫的作用。因此，缺乏维生素A会造成宝宝骨骼发育迟缓；影响牙齿釉质细胞的发育，导致牙齿不完美；上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道、泌尿道的各种感染。儿童维生素A缺乏的临床表现为夜盲症、干眼症、角膜软化和角膜溃疡，部分婴儿还出现皮肤、头发、指甲异常症状。

研究数据显示，为儿童补充维生素A可以避免维生素A缺乏导致的失明，使儿童死亡率降低23%-30%，麻疹死亡率降低50%以上，降低儿童急性呼吸道感染和腹泻的发病率和死亡率。因此，在全国提高儿童生活质量学术会议上，提出了亚临床维生素A缺乏症的防治方案，特别推荐预防性补充维生素A的方法:在调整饮食结构、适当增加动物性食物和深色蔬菜摄入的同时，给予维生素A制剂补充干预；建议常用的口服方法为每天1500-2000单位维生素A。对于仍在母乳喂养且辅食摄入较少的宝宝，补充维生素A就更有必要了。

在具体的产品选择上，专家建议选择口碑好、中药标准性状的OTC产品，或者遵医嘱。比如很多宝宝出生后，医生会直接开一些鱼肝油产品，比如达因药业的Ixoxin维生素AD滴剂。宝宝吃完后，妈妈可以直接去药店买，继续给宝宝吃2-3年。宝宝3岁以后，随着饮食类型的多样化，摄入量的增加和户外运动时间的延长，宝宝的饮食摄入量和自身合成的维生素AD基本可以满足自身的生长发育需要，因此没有必要服用鱼肝油。

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