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宝宝缺锌怎么办 宝宝补锌

导语:宝宝正处于生长发育的黄金期,缺锌会影响宝宝的正常发育,甚至导致侏儒症和智力低下。因此,锌对婴儿非常重要。那么,宝宝缺锌的症状有哪些呢?哪些宝宝需要补锌?宝宝缺锌怎么办?什么样的食物可以补锌? 锌对婴儿的影响 1.促进增长和发展孩子们

宝宝正处于生长发育的黄金期,缺锌会影响宝宝的正常发育,甚至导致侏儒症和智力低下。因此,锌对婴儿非常重要。那么,宝宝缺锌的症状有哪些呢?哪些宝宝需要补锌?宝宝缺锌怎么办?什么样的食物可以补锌?

锌对婴儿的影响

1.促进增长和发展

孩子们正处于成长和发展的黄金时期。一旦缺锌影响到宝宝的正常发育,就会导致发育不良。如果严重的话,甚至可能导致侏儒症和智力低下。

2.保持正常的食欲

如果宝宝缺锌,味道会明显下降,然后可能会出现挑食、偏食等症状,严重的情况下甚至会吃得不一样。

3.提高免疫力

锌可以帮助人体免疫器官提供必需的营养。锌能分解T淋巴细胞,增加细胞免疫功能,从而保护胸腺健康发育。

4.加速伤口愈合

锌可以治疗皮肤病,这叫补锌。这是因为人体新陈代谢需要多种酶,而锌是这些酶的激活剂,有利于人体表皮细胞的分裂和生长,加速伤口新肉芽组织的形成。

5.有利于视觉发育

从临床表现来看,锌对人体眼部器官有益。锌可以促进VA的吸收,一旦人体需要,储存在肝脏的维生素A就会通过锌转运到相关部位。

婴儿缺锌的症状

如果满足三个以上,下面列出的十种常见症状可能会缺锌。

1.食欲不振:每日食物摄入量突然减少,出现挑食、厌食、食人等症状。

2.异食癖:宝宝吃奇怪的东西,比如指甲、木头、泥土、石头等异物。

3.发育缓慢:身高比同龄儿童矮3~6cm,体重轻2~3kg。

4.免疫力差:经常感冒发烧,或呼吸道感染如扁桃体炎、肺炎。

5.指甲和舌头异常:指甲上出现白斑,手指上出现长倒刺。或者舌头上有红白相间的不规则图形,俗称地图舌。

6.反应慢:注意力不集中,记忆力差。

7.视力下降:缺锌患者会有明显的视力下降,患有散光、近视等疾病,尤其是在夜间,视力情况更令人担忧。

8.皮肤自愈能力降低:伤口不易愈合,容易发生皮肤病。

9.生长迟缓:锌缺乏可导致青春期第二性征发育迟缓。男性通常表现为睾丸过小、阴茎过短、睾酮含量低和性功能障碍;女性的性特征有乳房发育迟缓、月经初潮延迟等。

10.口腔溃疡增加:经常反复出现,无法治愈。

婴儿缺锌的危害

作为人体必需的微量元素,缺锌对婴儿的危害不容小觑。

1.食欲不振

锌是唾液蛋白的重要成分,宝宝体内锌的缺乏会影响宝宝的味觉,导致食欲不振甚至偏食和挑食。

2.粗糙的皮肤会导致疾病

人体皮肤中的锌含量约占总含量的五分之一。这些锌元素能使皮肤抵抗紫外线辐射,起到光保护作用。因此,如果宝宝缺锌,皮肤可能会变得粗糙,甚至引发各种皮肤问题。

3.口腔溃疡经常发生

锌可以合成胶原蛋白和上皮组织,缺锌会影响伤口愈合,导致伤口长期不愈合。例如,一旦发现频繁口腔溃疡的症状,应考虑缺锌的风险。

4.骨骼发育缓慢

锌在骨骼发育中也起着重要作用。锌能影响细胞分化的速度,对人体骨骼发育和钙化起一定作用。缺锌会影响生长发育的速度。

5.免疫力下降

锌也是参与人体正常免疫功能的元素之一。缺锌会导致免疫力下降,宝宝容易感冒、感冒和支气管疾病。

6.影响智力发展

锌能有效促进大脑学习记忆功能区的发育。缺锌可能会导致宝宝记忆力下降,影响宝宝的大脑发育。

哪些婴儿需要补锌

1.锌摄入不足的婴儿

孕妇缺锌很可能导致胎儿缺锌,出生后缺锌风险增加。

2.早产儿

怀孕的最后一个月是宝宝储存锌的关键期。如果早产儿错过这个时期,就容易出现先天不足。

3.非母乳喂养婴儿

母乳喂养有很多好处,还有补锌。据悉,宝宝对母乳的吸收率高达42%,母乳中的锌营养是其他奶粉无法替代的。非母乳喂养的宝宝需要注意补锌。

4.太偏爱吃东西的婴儿

宝宝正处于生长发育的关键时期,营养摄入一定要均衡。挑食、偏食的宝宝会错过很多补充人体所需元素的机会。所以,想要避免缺锌,就要培养宝宝良好的饮食习惯,不能挑食、厌食、偏食。

5.过度活跃的婴儿

尤其是男生,运动后会大量出汗,出汗时会损失1.3克锌。

6.佝偻病婴儿

患有佝偻病的宝宝需要消耗大量的钙,相应的肠道对锌的吸收能力降低,所以这些宝宝容易缺锌。

7.一些特殊情况

除了以上几点之外,一些宝宝由于生长环境的原因也容易缺锌。比如土壤中锌含量低,农产品缺锌,宝宝吸收的锌肯定比正常宝宝低;另外,如果宝宝患有消化道疾病,服用四环素等药物会阻碍锌的正常吸收。

给宝宝补充锌有什么好处

1.坚持母乳喂养

母乳的营养极高,温度适宜,宝宝对母乳的吸收也很高,对锌的吸收高达42%。因此,母乳喂养对补锌非常有益。

2.补充富含锌的食物

据调查,动物性食物的锌含量远高于植物性食物,锌的吸收率也很高。其中,牡蛎和青鱼的锌含量最高。建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等含锌量高的动物性食物。如果是人工喂养宝宝,从出生后4个月开始,家长要特别注意添加富含锌的辅食,帮助宝宝吸收锌,如瘦肉、蛋黄、鱼泥、核桃粉等。

3.均衡饮食

锻炼宝宝养成不挑食的好习惯,注意蔬菜水果的营养均衡,不挑食或偏食。

这样,宝宝就不容易缺锌了。

4.推荐爱“锌”餐

肉蛋汤

食材:里脊肉和鸡蛋。

练习:

A.将肉剁成泥;

B.将鸡蛋打入碗中,加入与蛋液等量的开水;

C.将肉末放入蛋液中,加入少许盐,朝一个方向搅拌均匀;

D.蒸15分钟,出锅,根据个人口味倒入香油和香菜。

肝泥

食材:鸡肝或猪肝适量。

练习:

A.将鸡肝或猪肝放入锅中,倒入水,用清水盖住肝脏,放少许盐,煮熟;

B.切碎后与米粥或大米混合,给宝宝吃。

牡蛎汤

材料:新鲜牡蛎肉、紫菜、洋葱和生姜。

练习:

A.将新鲜牡蛎提前浸泡至少2小时,直至牡蛎吐出淤泥;

b、牡蛎肉洗净切片;

C.紫菜、清汤、牡蛎肉、葱花、姜丝入锅蒸30分钟左右;

加入精盐、胡椒粉和九韶,拌匀即可食用。

坚果粥

配料:大米、花生、核桃。

练习:

A.花生、核桃仁提前切碎备用;

B.大米和花生分开洗,一起煮粥;

C.煮粥至八成熟,加入核桃仁,煮熟后再吃;

d)根据宝宝的口味,在坚果粥中加入适量白糖。

补锌注意事项

1.药物补锌需谨慎

药物补锌必须在专业医生指导下进行。不要盲目服用补锌药,记得遵医嘱。一般情况下,补锌不宜连续服用2~4个月。即使是遵医嘱服用,也要及时复查,合理安排服药和停药时间。

2.警惕过量补锌

锌是人体中的微量元素,补锌一定要适量。凡事过犹不及,过量摄入锌并不会造成伤害,严重时甚至会导致锌中毒。恶心、腹泻、呕吐等不适症状,甚至引起贫血、心脑血管疾病。此外,过量补锌会干扰其他营养素的正常吸收,适得其反。详细来说,如果宝宝不缺锌,会引起代谢紊乱,体内过多的锌难以排泄,可能会抑制铁、铜、钙等营养物质的吸收,引发其他疾病。正确的方法是将锌控制在合理的范围内,适度调整。

3.钙和锌不能一起补充

钙和锌不能互补的原因是钙会和锌争夺运输载体。如果必须同时补充,两者之间要有一定的时间差,至少30分钟,以免因载体不足造成不合理吸收。

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