新生儿睡眠时间 新生儿睡眠特点

宝宝出生的时候，已经睡了快一天了，所以新妈妈有必要了解一下宝宝的睡眠情况。例如，婴儿每天睡多长时间是正常的。他们睡觉的时候有什么特点，平时应该注意什么？另外，如何读懂宝宝醒来后的表情？

新生儿睡眠时间

正常新生儿吃饱了就睡，吃饱了就吃。除了吃饭睡觉什么都没有。在这方面，一些新妈妈担心自己的宝宝是否生病。其实睡眠是人类正常的生理本能，充足的睡眠有利于宝宝的生长发育。而且越年轻，睡得越久。

新生儿几乎每天都在睡眠中度过，每天大约有20个小时的睡眠；两个月大的时候，每天要睡18个小时；四个月睡十六个小时；你需要在九个月左右睡十五个小时；一岁以后，每天只需要睡十三个小时左右。

通过观察新生儿的行为习惯，根据他们的睡眠深度，心理学家得出结论，他们在睡眠中有三种意识状态。也就是深睡、浅睡和困倦。

1.深度睡眠状态:也叫安静睡眠。此时宝宝呼吸均匀，眼睛悄悄闭上，面部表情放松，除了偶尔的嘴巴微动外，没有其他活动。

2.轻度睡眠状态:也叫主动睡眠，是指宝宝在睡眠时仍然处于主动状态。例如，虽然眼睛是闭着的，但有时会睁开，眼球可能会转得很快。呼吸不是很均匀，手和腿会动，有时会出现微笑和皱眉。这是宝宝醒来前的状态，表示宝宝即将醒来。

3.困倦状态:这种状态常发生在宝宝入睡前或醒来后。这时宝宝半睡半醒，眼睛半睁半闭，眼睛不在，动作缓慢。也会出现微笑、噘嘴等现象，有时还会伴随着跳跃。当婴儿处于这种状态时，不应该受到惊吓。母亲不应该打扰他们，让他在安静的环境中慢慢入睡或醒来。

1.瞌睡虫:充足的睡眠可以保证新生儿的健康发育，所以宝宝除了吃、喝、排泄之外，都是在初始阶段睡觉。刚开始我会在夜里醒几次，但是长大了，晚上醒的就少了。但有些宝宝在半年左右就会进入成人睡眠模式，睡眠时间多在夜间，白天只需要小睡一会儿。当然，并不是所有的宝宝都是这样的。

2.生物钟不规律:新生儿的大脑还在发育，还没有能够区分白天和黑夜，所以黑白经常颠倒，生物钟不规律。

3.夜间护理:新生儿既睡又吃。它们都是醒着吃，吃，继续睡，所以有时候宝宝晚上醒来后需要喂奶，不止一次。

4.睡觉需要枕头:刚出生的宝宝脊柱比较直，所以不需要枕头，不会有其他问题。但是，三个月后，最好给宝宝准备一个小枕头。这时宝宝的头位会偏低，不使用枕头会影响宝宝的睡眠质量。

5.跳跃现象:新生儿睡觉时经常会“惊又惊”，即跳跃现象。这是因为他们的大脑没有发育完全，这是正常现象，所以家人不用太担心。

6.睡眠中有各种各样的小动作:我们都知道宝宝在睡眠中经常会有一些小动作，比如睁开眼睛、翻个身、皱着眉头、在眼皮下来回移动眼睛。事实上，他们此时是无意识的。妈妈觉得宝宝不会很快醒来，就打电话给他们或者抱抱他们。这时，我们应该等待。他们可能会继续睡觉。如果打扰他们，会影响宝宝的睡眠，从长远来看不利于宝宝的正常发育。

1.眼睛模糊精神不足:一般在喂完奶后，宝宝会有这种现象，大家吃饱喝足后想睡觉也是正常的。这时，父母不应该逗宝宝，而是把他放在床上，拍拍他的身体，让他安静地睡觉。

2.情绪烦躁，甚至哭闹:其实这是在告诉父母，他们想睡觉。有时候家长可能不明白是什么意思，以为饿了或者想尿尿，孩子就会越哭越大，家长应该知道这些信号。

3.当他们揉眼睛和抓耳朵时，他们很困。这时，父母应该让他们慢慢入睡。

表情1:醒来后，我想带着开心的笑容或者牙牙学语跟你说话。

这说明宝宝睡眠充足，想吃东西或玩，妈妈可以抱起宝宝穿衣服。

表情二:醒来的时候，身边没有人的时候，你会哭。

没关系，这是正常现象。因为宝宝想睁开眼睛，看到熟悉的人，这个时候，就把他们抱起来说一说。

表情3:醒来后情绪不稳定，手脚乱蹬，脸变红，快要哭了。

这是因为宝宝可能想便便或者已经便便了，所以不舒服。妈妈应该及时清理。

表情4:睡醒后哭得很厉害，哄不动，嘴巴张着。

这说明宝宝饿了，妈妈可以先喂一些温水，然后再喂牛奶或者奶粉。但是不要吃冷的食物，以防刺激胃部。

1.没有婴儿睡在柔软的床上

新生婴儿的骨骼生长迅速，脊柱、肌肉和韧带柔软。如果床软，会导致脊柱长时间弯曲，导致脊柱弯曲变形，影响其他器官的正常生长。

我们可以给宝宝准备竹床、木板床等硬床，这样夏天凉爽，冬天保暖。

2.禁止和你的宝宝睡觉

新生儿养成良好的睡眠习惯非常重要，有助于宝宝骨骼、心脏和大脑的发育。然而，当你抱着宝宝睡觉时，你的孩子不仅会睡得不安稳，而且很难睡得香甜。此外，你的身体不会伸展，你的四肢会受到限制，这将阻止你的肌肉得到足够的休息。同时，抱着孩子睡觉会让孩子呼吸困难，影响新陈代谢，阻碍孩子独立成长。因此，建议妈妈们避免抱着宝宝睡觉。

3.晚上睡觉时不要开灯

因为宝宝晚上需要喂奶换尿布，为了方便，有些新妈妈会通宵开着灯。但是，这对宝宝不好。光线很亮的时候，宝宝会以为是白天。如果整夜不睡，肯定会影响新生儿的睡眠质量。研究表明，晚上太亮的灯光会导致宝宝视力下降，变成近视。所以晚上最好让妈妈养成关灯睡觉的习惯，有什么事情再开灯。有人建议灯光应该调暗。

4.婴儿溢乳时应该侧卧

仰卧睡觉是新生儿睡觉的最佳姿势，有助于锻炼宝宝的胸式呼吸，也有利于大脑发育。但是在宝宝睡觉的时候，一定要有人照顾，否则一旦宝宝把睡姿改成俯卧位，很容易导致猝死。如果宝宝是仰卧，可以换成侧卧，然后慢慢拍他们的背，避免被牛奶呛到。请记住，请始终陪伴新生儿到左边，尤其是宝宝睡着的时候，防止意外发生。