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身材 保持好身材少吃哪些食物

导语:事实上,我们都知道这里要提到的食物对我们的健康没有多大好处,但它们有着无与伦比的诱惑力。为了我们的身体和健康,我们应该听营养师的建议,少吃这些食物。4种不能健康食用的食物我的食物1/人造黄油过去一般人对人造黄油的认知无非是“热量比黄油低,更健康”。然而,令人惊讶的是

事实上,我们都知道这里要提到的食物对我们的健康没有多大好处,但它们有着无与伦比的诱惑力。为了我们的身体和健康,我们应该听营养师的建议,少吃这些食物。

4种不能健康食用的食物

我的食物1/人造黄油

过去一般人对人造黄油的认知无非是“热量比黄油低,更健康”。然而,令人惊讶的是,事实完全相反!为了延长保质期,在人造奶油的生产中加入了氢化过程,这就产生了反式脂肪酸,反式脂肪酸也是导致高胆固醇和动脉阻塞的头号嫌疑犯。因此,在选择黄油时,天然产品更好。

我的食物2/薯片、薯条

不要以为罐头或者铝箔袋里的薯片不冒烟,只是因为没炸。更重要的是,它们还属于精制碳水化合物,油炸精制碳水化合物,是致癌的危险食品!此外,一小包薯条可以加热到270千卡。请小心!

我的食物3/苏打水和碳酸饮料

含糖碳酸饮料热量高,但长时间不能让人有饱腹感。在一项研究中,实验者被要求分别吃450卡路里的软糖和450卡路里的碳酸饮料。研究发现,吃软糖的人没有完全吸收450卡路里,而喝碳酸饮料的人却完全吸收了450卡路里。如果非要喝汽水,最好不要喝咖啡因,因为咖啡因会加速骨骼中钙的流失。

我的食物4/棉花糖球

孩子们最喜欢的零食,棉花糖球,有两种主要成分——玉米糖浆和纯糖浆。这款产品连冰箱冷藏都不需要,生产时根据温度的不同,表面凹凸不平,对人体不好,还是少吃为好!

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