爬山后小腿疼 爬山后小腿肌肉酸痛可以继续运动吗
时尚搭配导语：爬山是现在许多人都比较喜爱的一种运动方式，不管是对于那些年轻人，还是中老年人，他们都爱爬山。在爬山的时候，其实可以锻炼我们的身体，提高身体免疫力。那爬山后小腿肌肉酸痛，可以继续运动吗？爬山后小腿肌肉酸痛可以继续运动吗爬山后当出现小腿肌肉酸痛的时候，最好不要继续运动。因为我们都知道肌肉酸痛
爬山是现在许多人都比较喜爱的一种运动方式，不管是对于那些年轻人，还是中老年人，他们都爱爬山。在爬山的时候，其实可以锻炼我们的身体，提高身体免疫力。那爬山后小腿肌肉酸痛，可以继续运动吗？
爬山后小腿肌肉酸痛可以继续运动吗
爬山后当出现小腿肌肉酸痛的时候，最好不要继续运动。因为我们都知道肌肉酸痛，是指我们身体肌肉有乳酸堆积，导致酸痛的症状出现，这个时候是由过度劳累所造成的。这个时候一定要注意休息，能够促进身体里乳酸进行排泄，这样才可以缓解疼痛的症状，所以说的话一定不要在肌肉酸痛的时候再继续运动，因为否则会造成肌肉再度损伤的症状出现，从而导致腿部更加疼痛的感觉。休息的时间，大概在五六天左右即可消除。
爬山后小腿肌肉酸痛怎样快速缓解
想要缓解肌肉酸痛的症状，其实可以通过按摩的方法，一般来说，按摩的力度不要过大，要轻轻的按摩自己酸痛的部位，每天按摩1到2次，坚持几天即可消除疼痛感。还有热敷，因为热敷能够加速腿部的血液进行循环，还可以缓解疼痛症状，在饮食之后，要补充一定的钙物质和维生素。也可以注意休息，就是要多睡觉，也要避免剧烈进行运动。
以上，就是对于爬山后肌肉酸痛能不能继续运动？和爬山后小腿肌肉酸痛怎样快速缓解？这两个问题的具体回答。其实在爬山的时候，也还是要注意适当休息，不要一直连续的进行爬山，那小腿肌肉酸痛之后可以经常泡脚。
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