拉伸的好处 为什么需要拉伸肌肉 拉伸肌肉的好处
时尚搭配导语：拉伸肌肉可以收紧肌肉线条，起到健身的作用。拉伸通常在运动前或运动后使用。那么为什么需要拉伸肌肉，拉伸肌肉有什么好处呢？为什么需要拉伸肌肉人体肌肉具有收缩性和延展性。只有通过不同肌肉之间的配合，拉伸和收缩，才能获得锻炼的能力
拉伸肌肉可以收紧肌肉线条，起到健身的作用。拉伸通常在运动前或运动后使用。那么为什么需要拉伸肌肉，拉伸肌肉有什么好处呢？
为什么需要拉伸肌肉
人体肌肉具有收缩性和延展性。只有通过不同肌肉之间的配合，拉伸和收缩，才能获得锻炼的能力。好的肌肉应该柔软但富有弹性，这样才能支撑我们迎接各种挑战。当我们运动时，我们经常需要不断努力，以保持某些肌肉群处于收缩状态。
拉伸肌肉的好处
拉伸不仅是提高肌肉运动能力的关键，也是运动安全的保障。肌肉频繁收缩会增加局部压力，产生局部炎症因子，阻碍代谢废物的排出，使肌肉容易疲劳，长此以往自然会造成运动损伤。此外，由于缺乏拉伸，肌肉的弹性下降，移动身体的姿势容易出现僵硬等问题。
拉伸肌肉的效果
拉伸的作用是改善肌肉过度僵硬和收缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的拉伸能力，增加肌肉的弹性，在运动中储备更多的弹性势能。
拉伸肌肉能美化身体吗
研究表明，肌肉拉伸可以刺激肌肉和其他组织的适应性，带来持久的柔韧性，具有塑身的效果。它不仅能拉伸韧带，缓解肌肉不适，还能让你的身材更加纤细。
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