产前焦虑症 孕妇产前焦虑的缓解方法
时尚搭配临产前的心理调节
新入院的孕妇，尤其是第一次产妇，因为对医院环境不熟悉，害怕难产，感到孤独、陌生、恐慌。医护人员要热情接待，耐心做思想工作，认真讲解待产、分娩的相关知识，使其了解分娩过程，说明分娩是正常的生理现象。恐惧应该用善良、温柔和耐心来解释，用真正的同情来安慰。让他们有支持感，做好充分准备，了解分娩全过程，情绪稳定，增强分娩信心。经过耐心指导，2490名妇女通过消除陌生感和恐惧心理成功进入产程，有效率为66.9%。
进入产程后，产妇担心承受不了宫缩的痛苦，害怕剖腹产，导致紧张焦虑。医护人员要告诉他们正常情况下的分娩时间，消除他们对分娩疼痛的担心和恐惧。如果宫缩不强，应留在病房，避免准妈妈之间的相互影响和恶性刺激。并鼓励产妇吃高热量、高维生素和易消化的食物。使身体有足够的能量，缩短产程，缓解疼痛。对于宫口大于3 cm的产妇，夜间宫缩不强烈，应尽量劝其入睡，以保持旺盛的体力，减少分娩时出血。经过精心指导，3546例产妇顺利度过分娩期，有效率95.3%。
少数产妇对子宫收缩引起的阵发性腹痛耐受性差，易引起极度疲劳、上腹部胀气、子宫收缩乏力，影响产程进展，甚至引起难产、胎儿窘迫等不良后果。需要耐心解释的是，宫缩痛是正常的生理现象。助产士可以通过说话、喂水和吃饭来获得信任感和安全感，这可以分散他们的注意力，减轻他们的痛苦。宫缩时，让他配合呼吸，帮他按摩腹部，宫缩间歇期闭眼休息。经过以上指导和护理，96%的产妇安全度过分娩期，4%的产妇不愿自然分娩后自愿分娩。总有效率为10%。
缓解孕妇产前焦虑的方法
了解生育知识。应该清楚，分娩是一种自然的生理现象。如果你从临产开始就什么都知道，心平气和地对待，痛苦就不会那么严重。也可以看看亲子网站和论坛，和一些妈妈交流，询问一些经验。
定期检查。只要进行正常的产前检查，医院就能及时发现问题，提前干预。自我观察和监测对于了解每天胎动是否规律，是否有头晕、气喘等不适症状也非常重要。
相信医疗技术。如今，住院分娩的安全性大大提高，我们应该满怀信心地等待分娩。与医生保持密切联系，有问题及时咨询，保持好心情。
分散自己的注意力。做一些健康的活动，如编织、绘画、唱歌和散步。不要闭门在家，专心担忧未来。
家庭成员有更多的指导。当出现产前焦虑症状时，与家人沟通，及时分享自己的情绪状态，并告知家人自己的情绪障碍。家人也可以及时给予辅导，帮助他们慢慢消除紧张焦虑。丈夫要理解妻子的情绪波动，耐心倾听，给予她鼓励和安慰，打消她的顾虑。