备孕期间饮食行为禁忌 备孕期间饮食行为禁忌

孕期饮食行为禁忌

怀孕准备期间，饮食行为是禁忌。在不孕不育日益突出的今天，我们不得不关注如何生一个健康的宝宝。女性在怀孕期间的一些不明智的行为往往会带来很大的伤害。所以让我们关注怀孕和女性健康。

怀孕期间不能吃什么

1.辛辣食品

在饮食方面，有些人更喜欢清淡的饮食，而有些人更喜欢有味道的食物。专家提醒准妈妈备孕期间注意尽量少吃辛辣食物，会引起正常人的消化功能障碍，如胃部不适、消化不良、便秘甚至痔疮。

怀孕后，随着胎儿一天天长大，孕妇正常的消化功能和排便都会受到影响。如果此时保持吃辛辣食物的习惯，会严重影响孕妇对胎儿的营养供给，甚至增加分娩的难度。因此，在怀孕前的三个月，准妈妈和准爸爸都应该停止吃辛辣的食物。

2.高糖食物

怀孕期间，准妈妈要特别注意避免吃含糖量高的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，如果孕妇继续保持吃高糖食物的习惯，就会导致孕期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，还会严重影响体内胎儿的健康发育和生长。在严重的情况下，还可能导致早产、流产或死产。

3.腌制食品

腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等。，这对健康有害。尤其是一些过敏体质的孕妇更要避免食用这类食物，以免对胎儿造成不可逆的影响。而且经过研究发现，怀孕期间吃这些腌制食品会导致流产、早产甚至胎儿畸形。

4.咖啡因食物

在怀孕期间，女性一定要注意避免吃含有咖啡因的食物。过量饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料和食物会影响女性的身体健康。研究发现，咖啡因作为一种可以影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌孕激素的比例，间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

5.罐头食品

大量的添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等。，通常都是在罐头食品的生产过程中添加的。虽然这些添加剂对人体没有影响，但如果孕妇经常食用，对健康危害很大。而且罐头的营养价值不高。经过高温处理，食物中的维生素等营养物质都受到了一定程度的破坏。经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此，罐头食品也是女性备孕期间的禁忌。

6.酒精饮料

研究发现，饮酒是导致婴儿畸形和智力低下的重要原因。这是因为酒精可以毫无阻碍地通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿体内的酒精浓度与母亲体内的酒精浓度相同。此外，酒精对大脑和心脏非常有害。如果女性在孕期饮酒，宝宝的智商会低于平均水平，同时会出现反应迟钝、智力低下或白痴。为了宝宝的健康，准妈妈在怀孕期间一定要远离酒精饮料。

怀孕期间不能做什么

1、不容易减肥:临床发现，体重与女性的生育能力有关，过重或过轻的人都不容易怀孕。专家解释了原因。低体重会引起垂体内卵泡刺激素和黄体生成素分泌不足，减少卵泡内的卵子生成，导致慢性无排卵和不孕。但是，超重会导致体内雄性激素增加，导致多囊卵巢疾病和多毛症，进而导致无排卵和不孕。

2.不吃纯素食:德国的一项实验证实，纯素食饮食也会影响女性的排卵。研究人员将女性分为两组。一组吃素食，除了少量奶酪和牛奶，而另一组吃正常。6周后，研究人员发现两组受试者的体重下降幅度相同，但78%吃纯素食的女性出现了停止排卵的生理现象，几乎整个组的月经周期都比正常饮食组短。正常饮食组，67%的女性排卵正常，月经周期没有变化。

3.少穿紧身衣:英国研究发现，紧身衣可以在子宫和输卵管周围施加巨大的压力。当你脱下紧身的衣服，输卵管上的压力会减少，但子宫会在一段时间内保持压力。压力差会导致子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。另外，长时间穿过高跟鞋会使身体倾斜，骨盆也会相应倾斜，容易造成骨盆移位，也容易造成子宫前倾，增加不孕的几率。

4.少阴道冲洗:专家认为，阴道冲洗不宜过于频繁，应在医生指导下进行，否则可能会破坏阴道环境的平衡。研究发现，用冲洗设备冲洗的女性发生宫外孕的风险是从不冲洗阴道的女性的3-4倍。此外，阴道冲洗不当也可能是输卵管炎和盆腔炎的诱因。

5.月经期间不做爱:虽然规律的性生活有助于受孕，但约80%的不孕妇女血清中有抗精子抗体。这是因为月经期间生殖道粘膜受损。如果发生性行为，精子很容易与免疫细胞接触，产生抗精子抗体，从而导致注入体内的精子凝集，失去活力。

6.运动不要偷懒:运动是一项长期的作业。长期久坐会导致淋巴或血液栓塞和输卵管不通。因此，专家建议有怀孕计划的女性应该每天坚持锻炼30分钟左右。其次，要注意保护好自己的妊娠资源，不要因为反复流产而透支妊娠动力。