腹部 腹部肥胖是什么原因 怎样才能让腹部瘦下来
时尚搭配导语：如果全身不胖，说明腹部胖。原因是什么？很多人担心自己的身体，如果想在当地减肥，运动饮食是关键。腹部肥胖的原因1.张力和压力因为压力大，加班，缺乏运动，饮食不正常，影响器官运行和代谢功能，提前衰老，胃肯定会越长越大。对策:如果你的腰围太粗，得代谢综合征的概率是正常人的
如果全身不胖，说明腹部胖。原因是什么？很多人担心自己的身体，如果想在当地减肥，运动饮食是关键。
腹部肥胖的原因
1.张力和压力
因为压力大，加班，缺乏运动，饮食不正常，影响器官运行和代谢功能，提前衰老，胃肯定会越长越大。
对策:如果你的腰围太粗，得代谢综合征的概率是正常人的10倍。最好养成随时测量腰围的习惯，随时提醒自己保持身材。远离肥胖不仅是一场灾难，还能获得健康。
2.不良活动
如果腰部没有得到充分的锻炼，就会堆积大量的脂肪。而且，如果没有达到腰部的运动强度，就无法达到瘦身的效果。
对策:也可以尝试“333”运动，即每周三次，每次30分钟，心率130次，保证瘦腰运动的力量。
3.便秘代谢不良
体脂最容易堆积在腰腹部和臀部。一旦出现，就很难消除。要想摆脱那碍眼的胖肚子，就得努力。
对策:除了运动和节食，还可以定期去SPA，解决小腹的烦恼，这样既增加了皮肤的光滑度和弹性，又加强了新陈代谢，让松弛的小腹变得更加紧致，全身舒适。
配料:绿豆20克，薏米20克。
练习:
1.薏米和绿豆洗净，然后放入水中浸泡一夜。
2.将泡好的水倒掉，将绿豆、薏米加入新水中，大火烧开。
3.煮沸后，用小火煮至完全熟透。
4.可以加少量的糖、蜂蜜或果糖，但切记不要加太多。这些都是碳水化合物，减肥期间不要吃太多。
减肥原理:绿豆、薏米能利尿，改善水肿。薏米本身具有美白功效，可以减少脸上斑点的产生。绿豆有排毒的功效，保证体内毒素及时排出，让你不再患便秘。
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