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女生痛经吃什么好 女性痛经吃什么好 揭秘有效缓解痛经的食物

导语:1.适当饮酒可温阳行气散寒。女性可适当饮用米酒、酒曲、酿造酒、红酒,可疏通经络,扩张血管,有效缓解痛经。比如将100克红花用400毫升白酒浸泡一周,制成红花酒,每天服用10毫升。具有温经活血的功效,适用于血瘀痛经患者。2.补充富含维生素e的食物。维生素E可以维持生殖器官和肌肉代谢的正常功能。维生素

1.适当饮酒可温阳行气散寒。女性可适当饮用米酒、酒曲、酿造酒、红酒,可疏通经络,扩张血管,有效缓解痛经。比如将100克红花用400毫升白酒浸泡一周,制成红花酒,每天服用10毫升。具有温经活血的功效,适用于血瘀痛经患者。

2.补充富含维生素e的食物。

维生素E可以维持生殖器官和肌肉代谢的正常功能。维生素E含量高的食物有谷类胚、小麦胚、蛋黄、豆类、坚果、叶类蔬菜、香油等。女性应该适当地多吃这些食物。

3、对症食物调理寒凝气滞、怕冷怕冷的女性,应多吃一些温凉的食物,如栗子、荔枝、红糖、生姜、茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀的女性要多吃透气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、欧芹、胡萝卜、橙子、佛手柑、苹果等。身体虚弱、气血不足的女性,应多吃一些补气、补血、补肾的产品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞、山药及各种豆类。

4.多吃高蛋白食物

女性可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,增加绿叶蔬菜和水果的摄入。此外,女性要多喝水,保持大便通畅,减少盆腔充血。

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