明星产后如何恢复身材 产后如何有效恢复身材 妈咪爱中心星级SPA 明星的选择

绝大多数女性在怀孕期间体重都会增加，但当看到自己畸形的身材时，往往会感到难以承受，因此减肥成为重中之重。甚至很多女性还没有从做新妈妈的喜悦中平静下来，她们已经开始计划减肥塑身。

有需求就有市场。产后康复中心和一些健身机构抓住这个商机，开设了各种产后形体培训班，让很多新妈妈感到兴奋。然而，当他们兴奋时，很容易忽视他们。掌握产后身体康复的科学方法很有必要。如果使用错误的方法，不仅很难恢复，还会造成身体伤害。

在外企做服装策划的张女士，5月底顺产生下一名男婴。她从网上了解到，欧美女性根本没有坐月子。为了尽快恢复身体，她觉得自己身体很好。产后第七天，她迫不及待地来到怀孕前常去的健身房，开始锻炼。教练建议游泳减肥。结果，只游了一个月，她浑身酸痛。去医院检查后，她感染了产后风湿病。

当然，张女士也不例外。很多喜欢走极端的产后妈妈，为了快速减肥，在生完宝宝后就开始高强度的减肥课程，很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害身体健康。分娩后立即通过剧烈运动减肥也可能影响子宫的恢复并导致出血。严重时，手术伤口或外阴切口会再次受损。产褥期虽然是妈妈们修复分娩损伤身体的关键时期，但如果做好身体康复和母乳喂养，在产后3-6个月，体型会很容易恢复到孕前状态，但这个过程不是一蹴而就的。新妈妈一定要有耐心，循序渐进地进行一些产后恢复计划。

至于产后如何有效减肥，借鉴懂得减肥的明星采用的方法，是一个机智的选择。妈妈们可以在产后前三个月进行SPA按摩，是产后恢复的理想项目。舒适的SPA按摩过程不仅可以放松身心，缓解月子期间常见的紧张情绪和各种身体不适，还可以帮助新妈妈塑形减肥。

超模界的Pose女王可可·罗恰曾经透露过自己坐月子的秘密，其中一个就是用按摩SPA来解决自己的肿胀问题，让自己能够快速恢复。当然产褥期一定要有专业的SPA按摩师，因为针对新妈妈的SPA按摩的手法和力度都是非常讲究的。在韩国，很多一线女明星，比如金喜善、韩嘎因等，也认可SPA的瘦身健身功效。他们都选择在德拉马接受禁闭。最重要的考虑之一是使用DERAMA SPA来快速恢复他们的身体。韩嘎因在被狗仔队拍到时惊人的完美身材和皮肤状态引起了人们的热议，她的人气甚至比生孩子前还要高。

当我们羡慕韩国明星的时候，边肖了解到其实这种SPA项目在中国也是可以享受的。由韩梅集团与韩国明星产后养老院Derama合作成立的国内高端多元化母婴护理及美容美体综合服务中心Ai中心，对DERAMA的VVIP专属SPA系统进行了修复升级。中心特别聘请了来自韩国的具有10年以上专业产科SPA按摩经验的资深理疗师和国内资深理疗师进行运营。SPA中心的所有护理人员均由韩国权威的孕期和分娩期SPA护理特别总监进行培训和管理。配备进口高端护理设备，促进血液循环，排除体内毒素，从而帮助女性产后恢复身材，放松肌肉紧张，减少体脂。对于还在怀孕的准妈妈，理疗师会根据怀孕周数采取安全的护理方法，帮助孕妇改善血液循环，缓解孕期疲劳，有效改善孕期水肿。

当你在产后继续接受1-3个月的专业SPA护理，你会发现生宝宝带来的各种身体和健康问题得到了明显的修复。产后三个月，可以配合适当的轻量运动，让产后的健身基础更扎实，减肥速度更快。比如现在流行的热瑜伽，对减肥、排毒、塑身都有很好的效果，普拉提也是不错的选择。但是，这种运动建议在分娩后三个月进行，以免对关节和韧带造成不必要的损伤。

总之，科学无害的措施对产后身体的恢复至关重要。只有在正确的时间做正确的事情，才能轻松恢复孕前的健身姿势。