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牛奶危害健康 牛奶多喝也有害

导语:很多人认为牛奶是一种高营养的饮料,他们可以每天喝更多。众所周知,过量饮用牛奶或不注意饮用时间也会对健康造成危害。补钙,在生宝宝的过程中,似乎要过一个路口,观念是正确的,知道必须绿灯通过;如果观念错误,不幸赶上红灯很容易导致健康事故;还有一些人,只是在黄灯的警告下,过来看看你现在的状态!准妈妈要特别

很多人认为牛奶是一种高营养的饮料,他们可以每天喝更多。众所周知,过量饮用牛奶或不注意饮用时间也会对健康造成危害。

补钙,在生宝宝的过程中,似乎要过一个路口,观念是正确的,知道必须绿灯通过;如果观念错误,不幸赶上红灯很容易导致健康事故;还有一些人,只是在黄灯的警告下,过来看看你现在的状态!

准妈妈要特别注意全面、充足的营养,为怀孕的胎儿补充必要的营养。不要认为怀孕后开始补钙为时已晚。其实,备孕的时候就应该开始补钙。

当你在备孕时发现自己缺钙时,最好每天通过食物或药物获取足够的钙。中国营养学会推荐成人每日钙摄入量为800-1000毫克,而我国城乡居民每日钙摄入量为389毫克,因此孕妇在备孕时需要补充自身的钙,为以后分娩打下良好的基础。如果孕期或哺乳期缺钙,骨密度低,会引起脱发和牙齿脆裂,影响胎儿健康成长,同时容易患骨质疏松症。孕期补钙对准妈妈来说非常重要。建议从孕早期开始补钙。不要晚于怀孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成和发育最旺盛的时期。怀孕20周时,胎儿对钙的需求量为50毫克/天。

在日常饮食中,牛奶是一种非常好的补钙饮料。但是,并不是所有人都适合喝牛奶,以下六类孕妇不容易喝牛奶:

虽然牛奶有营养,但味道特别。患有贫血、食管炎、消化道溃疡等六大疾病的孕妇不宜喝牛奶,否则不利于恢复健康。

缺铁性贫血患者:食物中的铁需要在消化道中转化为亚铁,才能被吸收利用。如果喝牛奶,体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合形成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不利于贫血患者的恢复。

反流性食管炎患者:研究证实,含有脂肪的牛奶会影响食管下括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的反流,加重食管炎的症状。

消化道溃疡患者:牛奶虽然可以缓解溃疡面胃酸的刺激,但会刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸,会加重病情。

乳糖缺乏患者:牛奶中含有较高的乳糖,但必须在消化道中乳糖酸的作用下分解为半乳糖和葡萄糖,才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏,吃牛奶会引起腹痛和腹泻。

胆囊炎和胰腺炎患者:牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂肪酶的参与。喝牛奶会增加胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。

腹部手术后患者:这些患者有胀气,牛奶中含有较多的脂肪和酪蛋白,在胃肠道中难以消化。发酵后会产生气体,加重胀气,不利于肠道蠕动的恢复。

此外,喝太多牛奶也会引起过敏;其症状主要包括:流鼻涕、哮喘、发热、中耳炎、皮疹和胃部不适。因此,多喝牛奶并不是孕妇的最佳方式。即使合适,也需要适量。

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