离世 如何帮助孩子面对亲人离世

在失去亲人的悲痛日子里，我们都希望帮助孩子早日走出死亡的阴影。研究和经验表明，亲人去世对孩子的影响取决于父母或与他们关系密切的成年人如何应对悲伤。如果爸爸妈妈能走出悲伤，照顾好孩子，那么孩子就能控制和承担自己的生活。所以，帮助孩子走出阴影的重要前提是帮助自己。

当父母发现自己不能耐心陪伴伤心的孩子时，不要自责。不是你不合格，而是你深深沉浸在悲痛之中。你需要找一个值得信赖的好的倾听者来诉说你的烦恼，发泄你的痛苦和悲伤，哭几声。当你恢复了力量，就能更好地帮助孩子摆脱悲伤。

父母需要做的是:

让孩子们获得真实的信息

当坏消息传来时，家长们既震惊又痛心，本能地希望孩子不要痛苦。有些父母隐瞒孩子去世的消息，生怕自己脆弱的心灵受不了打击。事实上，否认痛苦并不能赶走灾难，真相也不可能永远被掩盖。孩子的敏感能让他们从父母言行的细微变化中迅速知道真相。那样的话，孩子不仅会遭受亲人去世的痛苦，还会感受到被自己信任的人欺骗的愤怒。对父母失去信任所带来的不安全感，对孩子走出悲伤来说更是雪上加霜。不要告诉孩子自己死去的亲人不在家，这样孩子会一直期待他的归来，在反复失望后感到被抛弃和愤怒难过。不要说死人睡着了，因为有些孩子害怕睡觉。如果你不相信天堂，不要告诉你的孩子，他们死去的亲人在天堂幸福地生活着。孩子会觉得你想的和表达的和你描述的天堂之美不一致，会觉得比较迷茫。

孩子最亲近的人告诉孩子他的死讯更合适。因为孩子和这个人建立的深厚感情和信任可以增强他们承受坏消息的能力。如果孩子失去了双亲，让孩子熟悉和信任的长辈告诉不幸的消息，陪伴孩子。可以根据孩子的性别和年龄给孩子适当的身体安慰，比如拥抱孩子，摸摸孩子的头或脸，让孩子有被保护的感觉，不孤单。

根据孩子的年龄、成熟程度和与死者的关系，应以孩子能接受的语言告知孩子死亡的消息。为了避免唐突，我们可以为孩子有心理缓冲铺平道路。比如“你知道吗，昨天高速公路上发生了一起车祸，一辆车翻车，很多人受伤。你父亲碰巧在那辆车里。他的伤太重了。他没能被救出来就死了。”对于年幼的孩子，你可以用简单的语言告诉他们真相。5岁以下的孩子还不能理解死亡，他们会认为人可以起死回生。为了让孩子明白亲人的去世意味着什么，他们可以告诉孩子未来的生活可能会发生什么变化。“奶奶以后送不了你上幼儿园，家里也给不了你好吃的。”5 ~ 8岁的儿童不能准确理解死因，可能直接将死亡地点与死亡联系起来。比如，孩子可能认为医院造成了亲人的死亡，拒绝进入医院。

给孩子时间反应，孩子可能会不知所措。不要强迫孩子。核实孩子是否真的了解一个亲戚去世的事实，澄清孩子的误解。鼓励孩子耐心地说和回答他们所有的问题。

告诉孩子亲人去世后可能发生的生活变化，向孩子表明，虽然失去了亲人，但别人爱他，会保护他，陪伴他，他是安全的，而不是孤独的。

让孩子知道疾病和意外是不可预测的，死亡是不可避免的，也是普遍存在的。这样可以帮助孩子缓解内心的紧张和愧疚。

让孩子们自然地表达他们的悲伤

孩子得知噩耗后，通常会经历三个情绪阶段:a .拒绝接受现实，幻想死去的亲人归来。b .逐渐接受死亡的消息，感受痛苦和绝望。接受现实，希望生活继续。无论如何，父母都应该让孩子自然地表达内心的感受。年幼的孩子无法清楚地意识到自己的负面感受，无法用准确的语言表达出来。父母需要帮助孩子表达内心的悲伤和痛苦。父母不必在孩子面前抑制自己的悲伤。孩子看到大人哭，就会被感染，会通过哭来发泄内心的痛苦。同时，他们明白表达悲伤是非常自然和可以接受的。不要对孩子说:“勇敢点，不要哭。”“做个男人。”

让孩子参加葬礼是非常重要的，以显示他们在已故亲人心中的地位。贴心的长辈陪伴孩子，告诉他们灵堂的陈设，哀悼和悼念仪式的意义，让他们明白这种氛围是人们表达哀思、思念亲人的一种方式，从而避免孩子对这些场景的恐惧。

之后，孩子们可能会通过游戏重复葬礼。他们把洋娃娃放在盒子里，或者用布盖上，然后说:“如果你死了，就呆在这里。”不要责怪孩子对死者不尊重，也不要担心孩子会受到刺激。孩子们正在以自己的方式整合他们对死亡和葬礼的理解，他们也可能以这种方式表达他们的悲伤。

达尔文的母亲在他八岁时去世了。他的父亲和姐妹禁止他谈论他的母亲。当他表现出悲伤时，他的家人皱起了眉头。达尔文晚年说，他不记得母亲去世时的情景。事实上，很多人认为达尔文终身患病的根源是精神抑郁。他释放痛苦的唯一方法就是不合理的自我折磨。

帮助孩子进入新的生活

亲人去世后，父母要比平时更加关注孩子的情绪和行为，关注孩子的生活。如果孩子一件小事做不好，就容易急躁、自责，或者经常贬低自己，“我真笨”、“我什么都做不好”，或者情绪低落、昏昏欲睡，那么孩子就可能处于情绪低落的状态。他是表达还是不知道如何表达自己的感情？父母需要给予孩子无条件的、积极的关注，设身处地为自己着想，用反思性的倾听帮助孩子表达情感。一个孩子越早从悲伤的情绪中走出来，他就越能走进新的生活。

不要羞于谈论死去的亲人，也不要为了忘记这件伤心事而抹去死者离家的痕迹。其实对于孩子来说，死去的亲人还是有积极影响的。父母可以和孩子一起纪念亲人，不用担心痛苦和悲伤会挥之不去。

亲人去世后，经过前几天的忙乱，家长应尽快恢复原来的作息时间，让孩子重返学校参与正常的学习生活。让孩子回归熟悉的生活规律，有助于缓解孩子的压力。他们的老师和朋友的关心和安慰对孩子也非常有益。孩子可能不知道如何回应别人的关心。父母可以教孩子如何用让自己感到舒服的方式解释亲人的离世，如何拒绝回答一些自己不想多说的问题。

在悲伤的时候，孩子可能会特别依赖父母，总是希望有人陪伴，甚至会假装生病来寻求陪伴。父母不应该责怪孩子“黏人”，但也要有原则。他们应该告诉孩子，大人需要上班，下班后一定要和孩子在一起。这样，父母积极勇敢的生活态度给了孩子一个榜样，让他们知道生活还需要继续；同时，孩子觉得自己的需求得到了重视，这种自我价值感会加强他们内心的力量。

让孩子明白，一个死去的亲人是回不去他的生活的。生活中有很多不可预测、不可避免的事情是我们做不到的。当一个孩子能够接受这种无力感，能够看到生活已经改变但还在继续，他就开始有了摆脱悲伤、坚定面对生活的内在力量。

一个失去了生命中重要亲人的孩子，可能需要1 ~ 2年才能从悲痛中恢复过来。大多数孩子可以健康地度过悲伤，被磨练成更坚强、更有同情心的人。但是，如果孩子还长期陷在悲痛中，最好求助于专业人士的帮助。