2岁宝宝食谱 1.5~2岁宝宝的喂养要点及指导
时尚搭配这个阶段宝宝已经陆续长出了20颗左右的乳牙，并且有了一定的咀嚼能力。在这个阶段，如果宝宝还没有断母乳，就应该尽快换奶，否则不利于建立适合宝宝未来生长发育的饮食习惯，也不利于宝宝的身心发育。1.5 ~ 2岁宝宝胃容量有限，宜少食多餐。1.5岁前，三餐后给宝宝两个零食。1.5岁以后就减为三餐，零食可以放在下午。加点心一定要合适，而且不要离晚餐太近，不要影响宝宝的晚餐。父母也可以在烹饪时将蔬菜加工成细、软、烂的蔬菜末。适当摄入动植物蛋白可以用肉末、鱼丸、鸡蛋羹、豆腐等易消化的食物喂养宝宝。奶粉含钙丰富，宝宝每天应服用250 ~ 500毫升。也要注意宝宝的主食中粗粮、面粉和米饭的搭配，以免维生素B族缺乏。
这个阶段可以根据宝宝的胃口安排一日三餐，保证每天有充足的食物和营养。宝宝的饮食要考虑色、香、味、形、形的变化，从而增强宝宝的食欲，但不要给宝宝刺激性的食物，如辣椒、咖喱、酒精、咖啡等。，且不宜给宝宝煎炸油饼、油条和油饼等食物。
奶粉、水果、营养饼干都可以当零食，但要控制零食的时间和数量，避免影响正餐。要注意食物的多样化:食物、豆类、肉类、鱼类、蛋类、奶类、蔬菜、水果和油脂都要吃。各种食物搭配得当，即荤素与粗粮、细粮的比例合适，才能保证营养均衡。
在此期间，婴儿每天应吃主食150克左右，蔬菜水果150-250克，肉类40-50克，豆制品20-50克，鸡蛋1个，奶粉250-500毫升。
锌是人体必需的营养素。如果人体缺锌，氨基酸将无法正常合成蛋白质，导致宝宝无法增殖骨细胞，从而造成生长障碍。因此，家长一定要及时给宝宝补充锌。日常生活中，要多给宝宝吃含锌量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、奶制品、莲子、花生、芝麻、核桃、海带、虾仁、海鱼、紫菜、小米、杏仁、红豆等食材。动物性食物比植物性食物含锌量高。如果医生检测到宝宝确实缺锌，可以用药物治疗，正常健康的宝宝可以通过食物补充锌。
牛磺酸是人体必需氨基酸，能平衡人体健康。牛磺酸存在于人体所有组织器官中，其含量占0。人体重量的1%。宝宝氨基酸含量低，一定要从外面摄取。牛磺酸功能广泛，可降低胆固醇，改善肝脏代谢功能。对肥胖的宝宝尤其重要，可以缓解脂肪肝的症状。牛磺酸可以保护宝宝的眼睛，维持血小板的正常功能。牛磺酸在鲭鱼、沙丁鱼、墨鱼、章鱼、牡蛎、海螺、牛肉等食物中含量丰富，所以及时补充对宝宝成长非常重要。
为了让宝宝正常生长发育，需要宝宝摄入全面均衡的营养物质，蛋白质、脂肪和碳水化合物的供给比例要保持在1: 1.5: 4，不能失衡。在照顾消化能力的前提下，膳食成分皮肤要数量充足、质量高、品种多样、营养齐全。
此时，宝宝对蛋白质的消化对胃液起到了充分的作用，所以可以多吃蛋白质食物，从而提高宝宝的免疫力。此外，要维持宝宝免疫功能的正常运转，还需要充分吸收黄绿色蔬菜中所含的维生素A和体内转化为维生素A的胡萝卜素。
1.给宝宝选择一个吃零食的好时间，在午餐和晚餐之间给宝宝喂一些零食和水果，但不要喂得太多，它们占总热量的15%左右。
2.最好选择水果、全麦饼干、面包等食物作为宝宝的零食，在宝宝爱上它们之前，经常改变它们的口味。不要选择蛋糕、糖果、罐头、巧克力等零食。这些食物不仅含糖量高，而且含有大量的油脂，不易消化，还会导致宝宝肥胖。