美白的食物 什么食物或方法可以美白

什么食物或方法可以美白皮肤

想要拥有白皙自然的皮肤，就要有饮食，那么吃什么可以美白皮肤呢？

第一名:黑木耳红枣汤

实践

黑木耳30克，红枣20颗。先将黑木耳洗净，红枣去核，加适量水，煮半小时左右。每天早晚各一次。

功效

长期服用不仅能祛斑美白，还能强身健体，强健肌肉。

2号:冬虫夏草老桂汤

实践

冬虫夏草适量，老鳖一只。老鳖、虫草洗净备用。炖锅加入5碗冷开水，一起炖3小时左右，再加入适量盐调味。

功效

具有安神、健脾、美白的功效。

3号:瓜子拌蛋清

实践

三个西瓜子，一个桂花和一个橘子，还有蛋清。将三种材料混合，切碎研磨，加入米汤，混合均匀，加入蛋清，加热冷却后服用。

功效

有美白效果。

第四:薏米百合粥

实践

薏米10克，百合2-5克。先把薏米和百合洗净。用温水浸泡20分钟，加入足够的水将薏米煮至汤汁浓稠。

功效

它具有很强的美白效果，可以使皮肤光滑细腻。

第五名:蜂蜜花生枣

实践

花生100克，红枣100克，蜂蜜200克。花生和红枣用温水浸泡后，放入锅中，加入一些水，用小火煮，然后加入蜂蜜，等到汁液粘稠时关火。

功效

它可以美白皮肤，改善肤色。

第六名:栗子炖白菜

实践

生栗子200克，大白菜条200克。首先，剥去栗子的外壳，把它们切成两半。鸭汤煨至熟，放入白菜、少许盐、味精，白菜煮熟后勾芡。

功效

能使肤色白皙透亮，滋阴补虚。

第七名:绿茶美白

实践

一个绿茶包，10颗葡萄，2个菠萝，1茶匙蜂蜜和适量柠檬汁。将绿茶包放入沸水中浸泡15分钟，将菠萝和葡萄压榨出渣，与绿茶混合，加入柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀。

功效

具有美白和抗衰老的作用。

这七个美白食谱都很有效，制作方法也没那么难，非常适合爱美的女性。只要能坚持吃这些食物，就能充分呵护身体，为皮肤美白打好基础，那么美白就不会是一个不可能的梦。

只有从内到外入手，才能尽快达到美白的目的。因此，除了以上的美白食谱，我们还应该积极采用有效的美白方法来护理我们的皮肤。那么美白的方法有哪些呢？

牛奶美白

牛奶一直是美白女性的好产品，所以很多美容产品都含有牛奶。这里，我们只介绍一个简单的牛奶美白用法。先蒸脸，然后用化妆棉吸起鲜奶，再把化妆棉敷在脸上。不要花太长时间，大约需要十五分钟。脱下棉垫后，用水清洁面部。

芦荟美白

准备三指宽、二指长带斑点的芦荟叶刺洗，然后准备一根三厘米长的黄瓜，1/4蛋清，2-3克珍珠粉，适量面粉。

将芦荟和黄瓜放入榨汁机中榨汁，然后倒入小碗中，再加入蛋清、珍珠粉和适量面粉调成糊状，以不向下流动为准。

洗脸，将调好的膏体涂在脸上，晾干后洗干净，每周涂一两次爽肤水和护肤品。

美白番茄蜂蜜

这款美白配方可以同时美白面部和手部。尤其是痘痘皮肤，能有效去除油腻，防止感染，使皮肤白皙细腻。

你可以把西红柿搅拌成番茄汁，然后加入一些蜂蜜，搅拌成糊状。均匀地涂在脸上或手上，大约15分钟后洗掉。建议一周做一两次。

蔬菜美白

青椒、黄瓜、苦瓜、欧芹、青苹果等。都做成美容蔬菜汁喝。这种蔬菜汁含有足够的维生素C，对美白非常有效。

醋蛋液美白

取一个新鲜鸡蛋，洗净擦干，用500毫升优质醋浸泡一个月。当蛋壳溶解在醋中时，取一汤匙溶液与一杯开水混合，搅拌后每天服用一次。长期服用醋和蛋液可以使皮肤光滑细腻，扫除脸上所有的黑斑。

珍珠粉美白

具有明显的美白效果，对皮肤有很好的滋养作用。

取珍珠粉3勺，维生素E碎1片，用纯净水调成糊状。敷在脸上，20分钟后用纯净水清洗。

中药美白

白芷、甘草、原子核、当归、绿豆、檀香磨成粉末。

加入蜂蜜、牛奶和1/4蛋清，取适量涂于全脸，晾干后用水冲洗干净。一周一到两次，可用于痘痘、黑斑、雀斑，还能缩小鼻子附近的毛孔。用过的人感觉很好，皮肤变得白嫩，便宜。

结论:每个女人都想拥有白皙动人的肌肤，所以会寻找各种方式来呵护自己的肌肤。今天介绍的这些美白食谱都非常有效，一定能帮助大家实现美白梦想。