快速减肥食谱 快速减肥食谱
时尚搭配导语：1号蛋奶+水果素食美容法1.早餐，一个煮鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些土豆+火腿+沙拉酱2、中餐，一碗米饭+蔬菜3.晚餐七点吃，和中餐差不多，但七八分钟后才能吃。九点以后，除了水果，你不能吃任何东西4.你可以在睡觉前喝一杯果汁5.配
1号蛋奶+水果素食美容法
1.早餐，一个煮鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些土豆+火腿+沙拉酱
2、中餐，一碗米饭+蔬菜
3.晚餐七点吃，和中餐差不多，但七八分钟后才能吃。九点以后，除了水果，你不能吃任何东西
4.你可以在睡觉前喝一杯果汁
5.配合适度运动
2号酸奶减肥瘦身食疗
1.起床后:两杯水
2.早餐:200毫升蔬菜汁
3.中餐:酸奶500克
4.晚餐:200毫升蔬菜汁
5.睡前:1-2杯水
第三种苹果餐
1.早餐:一瓶牛奶+一个煮鸡蛋
2.苹果:中午12:00开始，每2小时吃一个苹果，一直吃到晚上8: 00，吃完一天停止吃苹果饭就够了。
4号全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法
1.早上:烤一片全麦吐司，一个煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶和一杯茶
2、中等:一杯脱脂牛奶，煮金枪鱼煮蔬菜，一个水果，一杯茶
3.晚上:晚餐的菜单是自己准备的，但是禁止吃淀粉和肉
通常，你可以在五天内减掉六公斤，但你每天至少应该喝2500-3000毫升的水。
第五名蜂蜜饮食
1.第一天:只喝蜂蜜
2.第二天:正常饮食
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五天和第六天:正常饮食
通常，你一周可以减掉3-4公斤。如果实在受不了空腹，可以选择一天一餐，只喝蜂蜜
六号中药银贴减肥法
1.决明子2颗，炒山楂3颗，陈皮2颗，甘草2颗。
2.六碗水煮沸后，转小火三分钟，立即倒出，防止药汁被药渣吸收。
3.每天一贴，隔天一贴，以防拉肚子。
服用此剂时，应少吃甜食、油炸食品和淀粉/睡前禁食四小时/降至理想体重后，如将决明子和大麦茶一起油炸，可防止发胖。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表尚靓女性网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.shjingmiaozj.com/shishang/383759.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！