孕妇营养补充 孕期营养如何补充

怀孕后，孕妇最关心的是胎儿的发育。但胎儿的生长发育取决于孕妇的营养状况。为了避免胎儿发育不良，孕妇应掌握科学有效的营养补充方法，根据胎儿不同阶段的发育状况进行营养摄入。那么，孕妇应该如何分阶段补充营养呢？不同阶段吃什么营养好？亲爱的孕妇们，快来看看吧。

孕期营养补充计划表

孕妇的营养状况对胎儿的发育起着至关重要的作用，尤其是在妊娠早期和妊娠中晚期，当胎儿处于不同的发育状态，需要不同的营养物质时，孕妇应特别注意分阶段补充营养。以下孕期营养补充计划表，孕妈妈们要好好看看！

早孕(怀孕0-13周)

在妊娠早期，胎儿的生长发育速度相对较慢，所需营养与孕前没有太大差别。然而，应该注意的是，维生素B6和叶酸需要加强。因为维生素B6可以帮助孕妇调节生理功能，分泌激素，还可以在一定程度上缓解孕期的孕吐；另一方面，孕早期胎儿的神经系统、大脑、内脏和脊神经是不断发育的。同时，大量摄入维生素B6和叶酸可以降低胎儿脊柱裂和神经管缺陷的风险，避免胎儿神经器官在发育关键期出现异常。

为了科学合理地补充维生素B6和叶酸等胎儿发育所需的营养物质，孕妇可优先服用专为0-13周孕妇设计的金士利安(早孕)叶酸复合维生素片。kingsley ann(早孕)能准确调配早孕胎儿发育所需的各种营养素，特别是科学量化维生素B6和叶酸的含量，充分满足早孕孕妇的身体需求。

妊娠中期和晚期(14周-妊娠末期)

从孕中期开始，胎儿脑、肝、骨骼发育速度逐渐加快，母体生殖器官发育相应加快，营养需求不断增加。因此，孕妇应在早孕的基础上继续增加各种维生素和矿物质的摄入，以满足自身和胎儿的发育需求。与妊娠早期相比，妊娠中后期应增加维生素A、维生素B1、B2、B6、维生素B12、钙、铁等营养素的摄入。其中，孕中期和孕晚期的营养元素摄入量基本相同。

孕中期和孕晚期是怀孕的关键阶段，很多孕妇担心自己的营养摄入不科学、不合理。此时，选择合适的营养产品来补充各种营养和矿物质是非常必要的。比如金斯利安(妊娠中晚期)就很好。其科学配方富含孕中期和孕晚期所需的各种营养成分，能满足孕14周至妊娠末期孕妇的营养需求，是孕期可靠的营养。

孕期如何补充营养

怀孕期间，胎儿在怀孕母亲的子宫内生长发育，通过吸收、组织营养转移和血液营养转移从母亲那里获得营养。孕期补充营养的方法有很多，那么孕妇应该如何正确补充呢？在怀孕的不同阶段，孕妇可能希望服用以下营养补充剂:

妊娠早期营养补充方法

绿色水果和蔬菜，如菠菜、油菜、苹果、柑橘等。，怀孕初期可以吃。但是天然果蔬中叶酸的利用率并不高。孕妇除了富含叶酸的食物外，还应补充叶酸0.4毫克/天，以满足胎儿发育的需要。

在这方面，选择kingsley ann(早孕)是一个不错的选择，受到孕妈妈们的高度赞扬。其配方和含量符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，能充分满足胎儿在妊娠0-13周生长发育所需的叶酸等营养素。而且特别设计成小块，服用方便，能很好的减少吞咽刺激和孕吐反应。

妊娠中晚期的营养补充方法

在妊娠中晚期，孕妇应更加注意调整饮食结构，以充分吸收食物中的营养。当然，如果孕期仅从食物中补充营养，适当补充营养是不够的。一般认为，孕妇应该从怀孕第四个月开始摄入更多的营养物质，以防止营养不良和维生素缺乏。

如果想用营养品补充营养，孕妇一定不要盲目选择。如果营养补充不当，会导致胎儿发育迟缓，甚至出生缺陷。与其他营养产品相比，kingsley ann(妊娠中晚期)是许多孕妇的安全选择，其成分和含量完全符合妊娠中晚期孕妇的体质。孕妇每天只需在早餐或晚餐后服用2片，就能更好地促进胎儿的生长发育。

孕期营养补充的原则

怀孕是胎儿在母亲体内逐渐生长发育的全过程。由于孕妈妈和胎儿的不断变化，这个阶段对营养的需求也会发生变化，为后续的分娩和哺乳做准备。很多孕妈妈都明白孕期营养要科学补充，但是应该遵循哪些补充原则？我们来看看。

1.分阶段补充营养

孕期对营养物质的要求极高。如果孕妇在不同时期补充完全相同的营养素，很容易因营养摄入不足而影响妊娠结局，甚至影响胎儿出生后的生长发育。因此，孕妇应注意分阶段科学补充营养。

2.注重补充营养

在怀孕的不同阶段，各种营养素的摄入也是不同的。例如，怀孕早期应加强维生素B6和叶酸的摄入，而怀孕中后期应增加维生素A的摄入。当然怀孕期间需要的其他维生素和矿物质也不要落下。

3.保持均衡的营养

研究发现，半数以上的孕妇在孕期都有不同程度的妊娠反应，如恶心、呕吐、厌食、挑食等。在妊娠反应的影响下，孕妇容易出现营养失衡，进而影响胎儿的营养状况。因此，为了胎儿健康，孕妇应充分补充营养，保持营养平衡。

小贴士:由于饮食习惯的不同，不同的孕妇往往很难保证怀孕期间分阶段均衡的营养补充。这里建议孕妈妈们选择大品牌金士利安(第二代)，包含金士利安(早孕)和金士利安(中晚孕)两种产品，分别能满足孕妈妈在早孕和中晚孕的营养需求。除此之外，金斯利安(第二代)也符合国家规定的“安全适量”的原则，孕妇不妨一试。

孕期营养补充的误区

孕妇的营养状况影响胎儿的营养供应。为了保证胎儿得到足够的营养，孕妇应适当增加营养素的摄入，但应注意避免在补充营养时陷入误区，以免营养不良或营养过剩。那么孕期营养补充有哪些常见误区呢？过来看看。

误区一:维生素摄入过多

过量使用维生素可能会损害胎儿的健康，尤其是在怀孕的前12周。比如维生素A摄入过多会导致出生缺陷、骨骼畸形、泌尿生殖系统缺陷；服用过量维生素C，孕妇有流产风险；摄入维生素D过多，胎儿会出现主动脉和牙齿发育不良；而且摄入过多的维生素B6容易产生维生素B6依赖。因此，在妊娠早期，孕妇应严格控制维生素的摄入，同时合理补充维生素。

误区二:孕期营养补充越多越好

孕期营养补充越多越好。如果补充过量，很容易导致营养过剩，孕妇患妊娠糖尿病和妊娠高血压综合征的风险也会增加。建议孕妇科学合理补充营养，避免“营养越多越好”的误区。

误区三:孕期营养盲目选择

孕妇在选择营养品时要注意方法。盲目服用各种营养品，对自身和胎儿的健康都是有害的。孕期选择营养产品时，不要盲目追求进口，要选择适合自己体质，能满足胎儿不同发育阶段营养需求的营养产品。以kingsley ann(第二代)为例，它是专门为中国胎儿设计的营养素，含有0.4 mg标准叶酸，在孕期科学补充营养，能很好地满足胎儿不同阶段的生长需求。

孕期营养补充的注意事项

怀孕期间除了分阶段补充营养，避免营养补充的误区外，孕妇还有哪些容易被忽视的细节需要注意？以下是孕妇的几点注意事项。只有认真的写下来，怀孕期间才能快乐的生活。

1.叶酸补充不应过量

虽然叶酸是孕期必不可少的营养素，但并不需要尽可能多的补充。如果补充过量，孕妇可能会出现恶心、腹胀、食欲不振等症状，胎儿也可能出现发育迟缓、体重减轻，甚至并发神经系统疾病。因此，孕妇每天补充叶酸的剂量应控制在0.4毫克，其余可通过食物补充。

2.营养摄入不应太晚

在胎儿发育的不同阶段，如果孕妇不能及时获得足够的营养，往往会导致营养不良。怀孕期间营养不良也会影响胎儿发育，如出生体重不足、早产儿和小于胎龄儿、大脑发育受损或先天性畸形，以及围产期新生儿死亡率增加。因此，为了从根本上防止营养不良，我们应该认真选择孕期营养，分期补充。

3.饮食不应该太好

怀孕期间吃太细的食物，不仅会让孕妇对自己的食欲挑剔，还会导致无法充分获得营养，最终会影响胎儿的发育。因此，孕妇要注意不要盲目吃精米、精制面条等细粮，还要多吃粗粮，适当调整饮食结构，保证营养均衡，避免孕期营养缺乏。