孕妇体重增长标准 孕妇每个月体重增长标准值
娱乐星闻怀孕后，随着怀孕日期的增加，孕妇的体重会逐渐增加。孕妇不同阶段的体重增长速度差异很大，但孕妇总的体重增长是有一定标准的。如果孕妇体重增加太多，就不好了。那么孕妇每个月增重的标准值是多少呢？
第一，孕期增重的标准
1、孕妇的标准体重及其构成
专家建议孕妇孕期体重增加不要超过12公斤。如果孕妇体重比标准体重低10%以上，孕期增加14-15斤是正常的，如果孕期体重超过20%，增加7-8斤应该是正常的。增加的12公斤中，胎儿体重约3公斤，胎盘和羊水体重约2公斤。
2.为什么怀孕期间体重增加不同
从妊娠过程来看，妊娠早期胎儿生长发育缓慢，孕妇身体仍处于生理调整过程中。这个时候饮食中的热量需求基本和怀孕前一样，不需要急着增加营养。孕中期后，孕妇早期妊娠反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，母体血量增加，孕妇子宫和乳房增大，脂肪储存，体重增加加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，羊水增多。
3.怀孕每个阶段的标准体重增加
所以最理想的增重是孕早期(怀孕3个月内)2 kg，中期(怀孕3-6个月)5 kg，晚期(怀孕7-9个月)5 kg。如果整个孕期增加20公斤以上或者孕妇体重超过80公斤，就是危险的征兆。
二、准妈妈怀孕期间应该怎么吃东西来控制体重增加
1.饮食结构相当均衡
首先，准妈妈要注意合理均衡饮食，一日三餐，经常吃富含维生素A、维生素C、叶酸的蔬菜水果。
2.少吃或不吃高脂肪、高糖的食物
尽量少吃或不吃高脂高糖的食物，杜绝酒精饮料，以免热量过多导致肥胖。
3.少吃沙拉、脂肪和油炸食品
少吃沙拉、肥肉和油炸食品；用水果代替甜品；饭后立即刷牙，刷牙后不再进食；睡前三小时停止进食。
本文详细介绍了不同时期孕妇月增重的标准值。如果你是孕妇，最好仔细参考一下这篇论文的内容，这样可以更清楚的知道自己的体重是否达标，这对控制体重很重要。