压腿的好处 压腿能瘦腿吗 压腿对关节有益处
娱乐星闻导语：腿能压住烟囱吗？压腿不能瘦腿，因为做压腿的时候没有明显的热量消耗。还有一点，身材柔软的胖子是存在的。压腿不能瘦腿压腿的好处因为现代人长时间保持一定的动作，他们的肌肉、肌腱和韧带缺乏足够的柔韧性，会变得僵硬和紧张。这个时候，
腿能压住烟囱吗？压腿不能瘦腿，因为做压腿的时候没有明显的热量消耗。还有一点，身材柔软的胖子是存在的。
压腿不能瘦腿压腿的好处
因为现代人长时间保持一定的动作，他们的肌肉、肌腱和韧带缺乏足够的柔韧性，会变得僵硬和紧张。这个时候，他们非常需要舒展。作为一种伸展运动，压腿姿势可以给我们带来很多好处，比如:
1、增加身体的灵活性和运动幅度。
2.有效保护身体。就像冬天的路很滑，一个竖叉滑下去，一个柔韧性好的朋友可能没事干，起来拍拍就能走，但是身体僵硬的朋友很可能会拉伤肌肉和韧带。
3.伸压压腿就是帮助腿部的关节加速其循环，使循环通道再次畅通。
4.减少肌肉酸痛的机会。适度的压腿可以带走肌肉中积累的代谢物，比如乳酸。
5.缓解腰痛。腿与骨盆相连，骨盆与躯干相连，许多肌肉跨越不止一个关节。因此，使关节更加灵活也有助于缓解下背部的不适。
压腿不能瘦腿，跑步前不想压腿
跑步前压腿热身是不对的。
理由:跑步前不能伸展手脚，因为肌肉还没准备好，直接开始慢跑就可以了，跑步的前10分钟是热身期。跑步后适合伸压腿，然后跑步后一小时内需要喝水，一小时后可以消耗碳水化合物。
压腿会有瘦腿吗？压腿会有瘦腿吗？压腿运动无热量消耗，体内无脂肪燃烧。自然不会有烟囱效应。不过，勤做压腿就好。建议长时间坐着或者保持同样姿势的人可以勤做。
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