排毒 6款好喝的排毒养颜蔬菜汁的做法及功效

边肖和大家分享了一篇关于排毒养颜果汁的做法和功效的文章。通过你的评论，我们可以看到很多人更喜欢纯天然的健康美容方法。吃和调理皮肤其实是最有效的方法之一。如果坚持喝一段时间，你会发现皮肤更加有光泽和细腻，痘痘也会减少。主要原因是这些水果汗和蔬菜汗为人体提供了必需的营养和微量元素。我们来看看哪些蔬菜汁可以排毒养颜。

上次所有的水果都用完了。这次，我花了一些时间尝试和研究蔬菜的食谱。就像上次一样，每次搭配都仔细查了很多网站和资料，仔细排除了不合适的搭配。所以，这些食谱应该不会有菜吃起来很像的问题，大家可以放心。除了这些，还有哪些蔬菜适合榨汁，需要注意什么，顺便学到的这些小知识。会附在以后的帖子里与大家分享。

此外，由于蔬菜和水果的区别，一些需要焯水或加热杀菌的步骤也会详细记录。最后，因为不是所有的蔬菜榨汁后都会口感好，所以只有气味小、榨汁后口感好的蔬菜才会被挑选出来写进食谱。正在寻找味道的宝宝可以先去果汁驿站看看。

门户网站:该网站

先开始介绍这个蔬菜汁食谱吧~这次我们还是用我爸妈上次给我的My榨汁机便携式在线名人榨汁机。但要注意尽量使用我的榨汁机里的水在常温下喝水，避免使用太热或太冷的水，以免机器运转时损坏瓶子。而且榨汁时内部有液体，保证榨汁的正常进行。

1.蜂蜜黄瓜汁——解毒、降脂、润燥

黄瓜洗净，切片，加入400-500毫升纯净水，加入2茶匙蜂蜜，榨汁10-15s。如果感觉有点稠，榨汁后加一些纯净水稀释一下就可以了。

黄瓜含有人体生长和生命活动所必需的各种糖类和维生素，富含钾盐、钙、磷、铁、芦丁、各种游离氨基酸、细纤维素等。，可促进肠道内腐败物质的排泄，降低胆固醇，排毒养颜。但新鲜黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制碳水化合物转化为脂肪，具有一定的减肥效果。蜂蜜可以减少黑色素的沉积，防止皮肤干燥，让我的皮肤白嫩光滑，同时预防痘痘，消除皱纹。而且黄瓜不像很多水果那样含有大量的果酸，所以榨汁或者和牛奶一起吃都是安全的。做法和上面类似，只是蜂蜜换成了牛奶。个人很喜欢这个。它非常乳白色，非常美味。

2.蜂蜜和白菜汁-抗氧化，缓解痤疮和口腔溃疡

蜂蜜和蔬菜汁是一个好东西，在很多情况下可以优化食谱的味道。说到准备蔬菜汁，最常见的问题是:这道菜可以生吃吗？需要热处理吗？对于大白菜来说，生吃就可以了。当然，蔬菜来源于自然，让人放心。就我而言，总觉得用开水煮比较安全。

将大白菜切成小块，用沸水焯15s-20s，沥干水分，放入榨汁机中。。加入400-500毫升纯净水和2茶匙蜂蜜，压榨10-15s。如果感觉有点稠，可以用水稀释。

大白菜富含维生素C和维生素E，具有很强的抗氧化活性。大白菜富含叶酸，所以孕妇和贫血患者要多吃。消毒消炎。它可以缓解溃疡和痤疮。蜂蜜的作用之前已经说过了，可以防止皮肤干燥，缓解皱纹，嫩肤。大白菜加热后，可以稀释大白菜的气味。不过还是有白菜味，不过喝起来没那么明显。多加一点蜂蜜会掩盖卷心菜的味道。

3.胡萝卜桃汁-祛斑、美白、紧致、明目

这个很好吃。但是味道取决于桃子的甜度。

胡萝卜洗净去皮，切成小块，桃子去皮去核，切成小块。将食材放入榨汁机中15秒左右，榨汁完成。

胡萝卜里有很多好东西。VA能调节表皮和角质层的代谢，抗衰老抗皱。每天喝一杯胡萝卜汁，可以淡化斑点，防止皮肤粗糙和雀斑。胡萝卜素可以防止韧带疲劳和乳房下垂，从而保持乳房的弹性。β胡萝卜素还能抗氧化，去除皮肤多余的角质，对油腻的痘痘肌肉有镇静舒缓作用。桃子还含有大量的维生素B和C，可以促进血液循环，使面部皮肤健康红润。能在一定程度上改善皮肤粗糙。

4.番茄蜂蜜芹菜汁-减肥，消除水肿，减轻斑点

坦白说，这道菜的味道略逊于这个蔬菜系列，但经不起它强大的功效。

芹菜可以生吃，但和白菜一样，它可以防止残留农药、虫卵、细菌等。我总觉得烧水是安全的。当然，别忘了去筋，否则榨汁后的果渣会很难下咽。然后切成小块，和去皮切好的西红柿一起放入榨汁机中，蜂蜜和果汁混合15s左右，完成~

芹菜可以平肝降压，还可以预防痛风。而且含铁量高，可以避免皮肤苍白、干燥、无血色。还能有效清理肠道内的垃圾，缓解便秘。还能利尿消水肿，所以也有减肥的作用。此外，芹菜还有很好的镇静和助眠作用。西红柿富含维生素c，长期补充西红柿可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。

这个味道酸甜，但也有芹菜的味道。水果残渣是可以吃的。否则芹菜纤维无法进入肠道，从而达到润肠的效果。

5.莴苣和苹果汁-减肥、解毒、淡化斑点和滋润皮肤

这个也是出奇的好吃，味道取决于苹果的甜度。

生菜洗净切小块，苹果去皮去核，放入榨汁机中榨干10-15s。

与卷心菜相比，生菜含有更多的膳食纤维和维生素C，可以消除多余的脂肪。生菜叶中含有的莴苣素具有镇痛催眠作用，对神经衰弱有辅助治疗作用。苹果富含果胶，有助于调节肠道蠕动，同时其纤维有助于清除体内垃圾，排毒养颜。苹果含有大量的维生素c，经常吃苹果有助于消除皮肤上的雀斑和黑斑，保持皮肤嫩滑红润。

6.牛奶南瓜汁——排毒、抗皱、嫩肤

这是一款可以当早餐吃的蔬菜饮料~充满奶香味，口感绵密~喜欢。

由于南瓜的果肉很硬，需要将南瓜去皮，切成块，用电饭锅蒸熟，然后放入榨汁机中与牛奶混合15s。

南瓜的氨基酸含量比较高。也是维生素a的良好来源，南瓜富含钾、钙、镁，但钠含量低，还富含硒、铁、锌等微量元素。南瓜对预防和治疗妊娠水肿有很好的效果。此外，南瓜富含果胶，果胶具有优异的吸附性能，能够结合并有效消除细菌毒性以及体内重金属和放射性元素的影响，因此可以解毒防癌。牛奶含有丰富的乳脂、维生素和矿物质，具有天然的保湿效果，容易被皮肤吸收，可以修复干纹。

最后，分享一些不适合生吃的蔬菜，因为它们在新鲜阶段有毒，需要加热才能破坏其成分:

大豆、荷兰豆、扁豆、青豆和生金针；菠菜和紫苏草酸含量高，生吃杂粮和莲藕都可以生吃。但是荸荠、莲藕等水生植物很容易携带姜虫。如果它们被加热，它们会被释放。

这次就分享这么多吧~祝每个宝宝在健康美丽的道路上越走越远~