初学者怎么练倒立 倒立怎么练 学会它你也可以在全世界倒立
娱乐星闻导语：小编一直有一种感觉，会倒立的人真的超级酷炫。不过，好像还有相当一部分至今还不敢尝试，认为倒立很难。其实，倒立没有那么难，只要你想学。倒立怎么练，一起来学习一下吧。倒立怎么练 倒立无疑是瑜伽练习中的一个高难度体式。有很
小编一直有一种感觉，会倒立的人真的超级酷炫。不过，好像还有相当一部分至今还不敢尝试，认为倒立很难。其实，倒立没有那么难，只要你想学。倒立怎么练，一起来学习一下吧。
倒立
8.倒立行走
倒立行走难度远小于控倒立，之所以放在后面是为了让大家少摔几次。有两个方法：
倒立交替摸肩，靠墙倒立时，轮流用一只手去触摸自己的肩部，左手摸右肩，右手摸左肩。这可以熟悉身体重心再两手间的转移，顺便练习力量和平衡。
找一面墙，在离墙半米的地方做个标记，然后倒立往前走，大概两三步就回到了靠墙倒立的位置。多练习，慢慢增加行走的距离。
另外手掌不再朝前，而是略微向外，大概45度，让手有更多的面积来控制平
倒立行走时，要有一种如果不行走就翻过去的感觉，靠倾斜身体的重量来带动行走，要一直跟上身体的倾斜，多多练习，很快就可以掌握。
倒立怎么练？其实就是这么简单啦！如果练会了倒立你就能在全世界倒立，并拍照留下你的足迹，小编觉得这简直酷毙了。想学倒立的你赶紧行动起来吧！
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