产后丰胸按摩 产后丰胸按摩 抢救走形身材
娱乐星闻很多孕产期的女性会发现，在荷尔蒙的影响下，乳房会开始萎缩甚至凹陷，这样不仅会让乳房失去吸引力，还会失去很多自信。如何改善乳房下垂？除了不刻意节食减肥，还可以用运动、按摩和节食！
一、妈妈产后胸部下垂
1.体型明显偏瘦
妈妈哺乳期身体能量消耗大，照顾宝宝辛苦，劳累过度，营养补充不足，使体内储存的脂肪消耗殆尽，身体明显消瘦，乳房间质的脂肪也被消耗，造成乳房松弛萎缩。
2.乳腺萎缩
在妊娠期和产褥期，由于大量的雌孕激素，乳腺导管增生，腺泡增生，脂肪含量增加，乳房丰满，而断奶后，乳房缩小，变小。
百科:断奶后，激素水平下降，乳腺缩小，腺泡塌陷消失，结缔组织再次替代脂肪组织，乳房缩小变小。
3.胸罩尺寸不匹配
有些女性在哺乳期不懂得保护乳房，不注意穿合身的胸罩来支撑和支撑乳房，使乳房的悬韧带松弛，造成乳房下垂。
百科:生产后激素分泌减少。如果没有哺乳，脂肪和乳腺组织会迅速减少。当内容物减少时，已经扩大的乳房表皮会自然松弛。
二、恢复完美身材的八大妙招
1.不要节食减肥
妈妈想减肥会选择节食减肥，但节食的后果是乳房的脂肪组织会受到影响，但胸部会变小。产后妈妈需要一年左右的时间恢复，所以不要急于减肥。
2.坚持穿胸罩
产后下垂的乳房应该从哺乳期开始佩戴。如果不穿胸罩，只会变得更下垂。穿胸罩的时候，要选择适合自己的款式。正确佩戴胸罩会让你的胸部看起来更丰满。
百科:戴胸罩可以支撑和调节乳房，促进血液循环和乳汁分泌，增强乳房的抗病能力，保护乳房不受摩擦。
3.乳房按摩
每天睡前按摩胸部。以乳头为中心点，顺时针画一个圈，从乳房外到内进行按摩，可以促进胸部的血液循环，增强乳房的营养吸收。
4.正确的喂养方法
母乳喂养的妈妈要采用正确的护理方法，两侧母乳交替进行，保持两侧乳房大小相同，喂奶时尽量不要让宝宝拉扯乳头，避免乳腺炎。
5.多吃瘦肉蛋
雌激素分泌增加后乳房形态更好，B族维生素是合成雌激素的主要成分，而维生素E是调节雌激素的主要物质，所以要多吃富含维生素B和维生素E的食物。
百科全书:如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、花生、葡萄、芝麻等。
6、洗澡刺激丰胸
每天洗澡时，应使用淋浴头冲击乳房。建议冷热交替使用，能有效刺激胸部皮肤，促进乳房血液循环。
7、经常使用护胸霜
除了以上方法，丰胸霜也可以用于丰胸，但通常丰胸霜中含有激素，所以哺乳期间不要使用，以免影响宝宝的健康。
8.健康丰胸体操
运动是美化乳房最健康、最有效的方式。分娩后，定期乳房锻炼可以使胸部看起来更饱满、更强壮。然而，做乳房锻炼需要很长时间和很大的耐力。
三、胸部练习的正确步骤
两脚分开与肩同宽站立，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然後两臂沿肩轴，向前平举，两肘向前、向上、向後、向下绕环。直立，双腿并拢，两手按在胸下部两侧，憋气，用力压乳房两侧，然後两臂向上举，重复练习10次。两脚分开与肩同宽站立，张口深呼吸，头後仰，同时臂沿身侧提至胸前平举，肩臂後展，挺胸，掌心向上，然後还原成直立姿势，重复练习10-15次。膝着地，手掌伸向前方着地，手指向内，身躯正直下降，然後再推起，重复练习6-8次。右脚支撑，右手握住左脚後上举，挺胸，抬头，上体尽量舒展，左右交换做5次。直立做两手臂快速交叉运动，也可手握哑铃等器械练习，注意双臂向外扩张时应憋气；交叉、扩张为一次，练习5-10次。