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阴虚和阳虚最简单辨别 阴虚和阳虚最简单辨别:这样调理阴虚和阳虚效果事半功倍

导语:两种常见的虚体质:阴虚和阳虚。那么区分阴虚和阳虚最简单的方法有哪些呢?如果肾虚是指肾精、阴阳两虚。肾虚有很多种,最常见的是肾阴虚和肾阳虚。以下是关于两者的区别。相信你看了会判断自己是阴虚还是阳虚。阴虚和阳虚最容易区分阴虚和阳虚一般人不懂,干脆说:感冒:肾阳虚。热:肾

两种常见的虚体质:阴虚和阳虚。那么区分阴虚和阳虚最简单的方法有哪些呢?如果肾虚是指肾精、阴阳两虚。肾虚有很多种,最常见的是肾阴虚和肾阳虚。以下是关于两者的区别。相信你看了会判断自己是阴虚还是阳虚。

阴虚和阳虚最容易区分

阴虚和阳虚一般人不懂,干脆说:

感冒:肾阳虚。

热:肾阴虚。

肾阴虚症状:阳痿、腰膝酸软、畏热、手心出汗、口干舌燥、喜饮冷水、失眠多梦、记忆力减退、头发早白、遗精、牙齿松动等

肾阳虚症状:腰酸背痛、畏寒怕冷、手脚冰凉、喜饮热水、尿频、尿量过多、小便不尽、精神萎靡等。

那么,老中医如何判断阴虚和阳虚呢?有四种观察:

一看舌头:阴虚,舌红,舌薄,苔少;阳虚,舌质嫩而肥。

二、面色:阴虚,常见颧红;阳虚,面色苍白。

三观精神:阴虚,潮热心烦;阳虚、畏寒、气短、懒惰、疲劳。

疼痛四观:阴虚,腰膝酸软;阳虚,腰膝冷痛。

另外,很多人会发现自己既符合阳虚又符合阴虚,或者相反,既不是阳虚也不是阴虚。这是怎么回事?

其实这是因为长期亏损无法调整。如果阴虚持续时间长,就会消耗阳,所以也有一些阳虚的表现。但是,如果阳虚持续时间长了,阴液就会被浪费掉,所以就会出现一些阴虚的情况。一开始就要注意自己主要关注哪些疾病,找出根本原因,才能正确调整。

阴虚阳虚的调理方法

调理阴虚阳虚的方法其实在生活的每一点:

1.阴虚的人注重养阴,不宜吃刺激性食物,如葱、姜或辛辣食物,不适合养阴。此外,益水食物也不适合,如冬瓜、西瓜、薏米等。

这些食物会损伤阴液,容易加重阴虚。这类人适合多吃滋阴的食物。黑色食物很好。黑豆、黑米、桑葚都是滋阴的。常吃银耳、海参也有滋阴作用。

每天喝6-8杯水。最好选择白开水,少喝冷饮。

日常生活方面,要保证7-8小时睡眠,23点前睡觉;遇到麻烦时尽量保持冷静和镇定,及时发泄自己的不良情绪。

2.阳虚的患者应该多吃一些滋补的食物,如羊肉、狗肉、牛奶、鸡肉等。这些食物可以补阳,而洋葱、生姜、大蒜、辣椒等食物也可以补阳,而且很多水果也可以补阳,比如荔枝和杏。

日常生活方面,坚持20分钟午休;多晒晒太阳,一次15-20分钟,最好是晒后背,或者洗个桑拿或者泡个温泉;保持头部、背部、腹部和关节温暖。

心情不好的时候,可以和朋友聊天交流。你也可以听一些激情四射、声音洪亮的音乐,或者去观光,来缓解你的抑郁情绪。

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