例假不能吃的东西 经期不能吃的食物盘点 防止痛经需禁嘴的食物
娱乐星闻导语：冷而冷的食物，如螃蟹和蜗牛，冰淇淋和其他冷而冷的食物理由凉性食物有清热凉血、散瘀的作用，但女性在经期千万不要吃，尤其是痛经的女性。高糖食物例如:各种糖果、蜜饯和甜点理由经期吃高糖食物并不能改善经期不适，反而会因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重经期不适。辛辣和其他刺激性食物例如:胡椒、丁香、胡
冷而冷的食物，如螃蟹和蜗牛，冰淇淋和其他冷而冷的食物
理由
凉性食物有清热凉血、散瘀的作用，但女性在经期千万不要吃，尤其是痛经的女性。
高糖食物
例如:各种糖果、蜜饯和甜点
理由
经期吃高糖食物并不能改善经期不适，反而会因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重经期不适。
辛辣和其他刺激性食物
例如:胡椒、丁香、胡椒、韭菜
理由
月经期间饮食要清淡，不宜吃辛辣等刺激性食物，以免刺激血管扩张，导致经血量过多。
防止铁吸收食物
例如:浓茶、咖啡、汽水、啤酒
理由
女性在月经期间会流失大量的铁，所以应该补充更多的铁。但茶叶中含有较多的鞣酸，容易与肠道中的铁离子结合，引起沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收，引起乳房疼痛，引起情绪不稳定，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。
油炸
比如:肯德基、麦当劳等快餐，高温油炸食品
理由
女性月经期，体内黄体酮分泌会导致皮脂分泌增加，皮肤会变得油腻，毛孔扩张，皮肤会脆弱敏感。如果这个时候吃油炸食品，会增加负担，很有可能会出现痘痘、黑眼圈等面部皮肤问题，长胖。
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