吃什么能胖的最快 增胖吃什么最快
娱乐星闻导语：通常来说，许多人一想到身材，第一反应都是“减肥”这个词浮现出来，但是，也有一些人，他们天生瘦弱，不容易长肉，过度的瘦或许就成为了他们的一大烦恼，所以，对于这一小部分人来说，增胖才是他们经常想到的。一般来说，很多人想到自己的身体，第一反应就是“减肥”这个词出现了。但是，也有一些人天生瘦，不容易长胖。
通常来说，许多人一想到身材，第一反应都是“减肥”这个词浮现出来，但是，也有一些人，他们天生瘦弱，不容易长肉，过度的瘦或许就成为了他们的一大烦恼，所以，对于这一小部分人来说，增胖才是他们经常想到的。
一般来说，很多人想到自己的身体，第一反应就是“减肥”这个词出现了。但是，也有一些人天生瘦，不容易长胖。过度消瘦可能会成为他们的一大烦恼。所以对于这一小部分人来说，增肥是他们经常想到的。
首先，增重最快的是什么
想要快速发胖，可以从以下两个方面入手:
第一，注意均衡饮食，多吃富含营养的食物，比如高蛋白、高脂肪、高热量的食物，多吃脂肪，脂肪高，热量高。鸡蛋、蔬菜和水果也要均衡食用，保证身体的营养供应。
第二，注意调理肠胃。肠胃是我们身体吸收各种营养的重要器官之一。如果我们的肠胃功能弱，就不容易长胖。大多数太瘦的人都会有一些肠胃问题。益生菌、叶酸和维生素B可以适当食用进行调理。
第二，哪些食物会增加体重
一般来说，我们说会变胖的第一类食物是油炸食品，往往热量很高，但是油炸食品容易生气，不建议经常吃；第二大类食物是富含糖的食物，富含碳水化合物。
在这两种增肥食物中，推荐巧克力、五花肉、栗子和鱿鱼。巧克力的热量和含糖量都很高。在补充能量的同时，多吃可以起到增肥的效果；五花肉脂肪比例适中，不会有全脂的油腻感，更容易吃，多吃可以增肥；板栗富含淀粉和脂肪，多吃可以健康增重；鱿鱼胆固醇高，所以肥胖者不宜多吃，但却是增肥的好食物。
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