晚上几点运动减肥最佳 运动减肥什么时间最好 午间锻炼不提倡
娱乐星闻运动减肥的最佳时间是什么时候:最好的专家说过，人体机能的最佳状态变化曲线是铲除出来的。一般来说，每天早上8点到12点和下午3点到5点是身体肌肉速度、力量和耐力相对最好的状态。这时，运动减肥训练与其他时间段相比，可以达到事半功倍的效果。
而且在其他时间段，不仅运动减肥的效果会比较差，而且那些时刻人体的机能状态也会比较弱，不注意运动就会出现疲劳、晕厥、运动损伤等情况。
什么时候是运动减肥的最佳时间:晚上8、9点的运动效果也不错
虽然运动减肥最好在早上8点到12点，下午3点到5点，但是很多人都做不到，尤其是白领，晚上可以挤出大部分运动时间。其实夜间运动的效果也很好，8-9点应该是饭后的消化过程，适当的运动可以帮助消化，避免脂肪堆积。
而且晚上空空气更清新，氧气更多，大部分人晚上体力好，运动效率更高。此外，适当的夜晚可以缓解身体的压力，当天发生的不愉快的事情可以在慢跑时忘记。
只是晚上不要运动太多，否则会影响晚上的睡眠和第二天的精神状态。另外，如果你晚上在户外锻炼，你应该注意安全。比如你在趣味跑的时候最好手拉手，选择一个亮眼的地方。
什么时候运动减肥最好？中午运动减肥是不可取的
如今，许多忙于工作的白领都热衷于利用午休时间锻炼身体。事实上，经过一上午的体力消耗，人体内的血糖水平较低。这时，中午锻炼不仅达不到锻炼强度，还会大大降低锻炼效果，甚至可能严重诱发运动性休克。
所以，准备运动减肥的MM不要选择中午。
运动减肥什么时候好:冬天减肥最好，夏天减肥最快
很多人认为冬天不利于减肥。其实恰恰相反，理论上，如果你减肥了，冬天是减肥的最佳时机；但是，就减肥的终极效率而言，夏天的减肥效果最好。
冬天最好的减肥方式主要是因为冬天的温度比较冷。以运动为例，同样的运动量在寒冷空的空气中会比在温暖的夏季环境中消耗更多的热量，也就是说温度越低，减肥效果越好。而且冬天比较冷，散热多，身体会增加产热进行保温，所以消耗要多一些。
但由于夏季环境温度较高，人体的新陈代谢会更加旺盛；夏天炎热，容易出汗，消耗大量体力；此外，夏天每天都很闷热，所以很多人的食欲会下降，与冬天相比，他们的食欲也不太好。所以夏天更容易减肥，一旦减肥，效果最快。