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饭后吃苹果好吗 饭后吃水果好吗 饭后吃水果的注意事项

导语:晚饭后吃水果怎么样?家里有亲戚。饭后,收拾完碗碟后,主人会切水果,让大家随意吃一些,一边聊天一边吃水果。去酒店吃饭,最后拿到最后一个水果盘。所以在有些人的观念里,饭后吃水果比较好。真的是这样吗?相对来说,我们不赞成吃完饭就吃水果。不同品种的水果成分不同,其中的热量也不同。有些水果热量很高,比如榴莲

晚饭后吃水果怎么样?家里有亲戚。饭后,收拾完碗碟后,主人会切水果,让大家随意吃一些,一边聊天一边吃水果。去酒店吃饭,最后拿到最后一个水果盘。所以在有些人的观念里,饭后吃水果比较好。真的是这样吗?

相对来说,我们不赞成吃完饭就吃水果。不同品种的水果成分不同,其中的热量也不同。有些水果热量很高,比如榴莲。刚吃完,就有一种饱腹感,再吃这些水果,饱腹感会更加强烈。

食物进入胃需要消化,消化需要时间。这个时候再吃水果,会让食物停留在胃里,消化速度会受到影响。呆的时间越长,胃里的单糖就会发酵,导致腹胀、腹泻、胃酸。

当然,吃水果健康没有问题,只是我们需要改变时间。一般来说,最好不要刚吃完饭就吃水果,一个小时后再吃。同时,吃水果不是随意的,需要多加注意。那么饭后一小时吃哪些水果比较好呢?

猕猴桃还是猕猴桃

吃猕猴桃对你的健康有益。其中有蛋白质的分解酶,能持续将吸收的物质分解成氨基酸,避免脂肪堆积。吃猕猴桃还能吸收赖氨酸和甲硫氨基酸,帮助合成肉碱,促进脂肪燃烧,避免肥胖。

葡萄柚

刚吃完,血糖就会波动。这时吃柚子可以吸收类似胰岛素的物质,可以降低血糖。另外,柚子热量不高,不会引起体重增加,有助于减肥。

梨树

饭后吃梨也不错,梨营养丰富,鲜嫩多汁。丰富的膳食纤维还能促进胃肠蠕动,避免便秘。

吃山楂也不错。山楂营养丰富,其脂肪分解酶能促进脂肪消化分解,不断刮油。此外,柠檬酸还能增强胃液分泌,促进消化。

苹果

饭后还可以吃一些苹果,苹果富含果胶,热量低。可以说苹果的价值经常被忽视。吃苹果可以减肥。另外,苹果可以增加饱腹感,膳食纤维也可以分解脂肪。点击蓝字了解更多:这种水果比苹果营养多几倍,是美容的好帮手!

番茄

西红柿既可以作为水果,也可以作为蔬菜,丰富的维生素C和维生素E可以起到抗氧化的作用。独特的香味还能刺激胃酸分泌,促进消化。

饭后不要马上吃水果,最好等一个小时再吃。同时,这些水果也会更好。希望大家多多关注。

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