蜂蜜的正确吃法 蜂蜜正确泡法 这才是蜂蜜的正确喝法

浸泡蜂蜜的正确方法蜂蜜营养丰富，味道鲜美

许多人喜欢喝它

但是你知道吗？

喝蜂蜜不是时候

浸泡的方法不正确

等于白喝！快看看~

喝蜂蜜的最佳时间

有品生活

」

/早上喝酒拉肚子？/

早上喝一杯蜂蜜水有通便的作用，但大多数人喝错了。

睡了一夜后，人的血液变得粘稠，很多人都不注意。空喝蜂蜜水，所以糖的吸收需要代谢，会增加血液中的垃圾，影响排毒。

正确的方法是起床后喝一杯温开水，一小时后再喝蜂蜜水。脾胃虚寒的人应该先吃点东西，然后喝蜂蜜水，或者把蜂蜜涂在面包上一起吃，否则很容易引起腹泻。

/晚上喝酒助眠？/

晚上睡觉前半小时内不要喝蜂蜜，尤其是减肥者。

睡觉后人体处于休眠状态，而蜂蜜含糖量较高。喝了就睡觉，糖不容易消化储存在人体内，导致体重增加。减肥的人这个时候一定不要喝蜂蜜水。

/最好的两次/

▍下午:15: 00-16: 00

下午工作后，身体已经处于比较疲劳的状态，需要及时补充。15:00-16:00喝一杯蜂蜜水，可以有效补充能量，使大脑清醒，提高工作效率。

晚餐后1小时

饱食后，胃的消化功能趋于下降，大肠蠕动减慢。饭后一小时喝蜂蜜水，可以增强肠道蠕动，增加胃酸分泌，促进消化。

“怎么泡蜂蜜？

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/水温不应超过60℃/

酿造蜂蜜时，不要用60℃以上的热水。过热的水会破坏蜂蜜中的营养成分。建议用40℃-60℃的温水冲泡。

/蜂蜜和水的比例/

蜂蜜不错，但是不能多吃。每天20克左右，两茶匙左右，就够了。一茶匙蜂蜜可以加到一杯150毫升的水中，如果喜欢甜味，可以加一茶匙。

/先加蜂蜜？先加水？/

有些人认为应该先加蜂蜜再加水浸泡蜂蜜水。其实先加任何一种都不会影响营养效果。如果你喜欢先加蜂蜜，那就先加蜂蜜。如果你喜欢先加水，那就先加水。根据自己的喜好选择就可以了。

「

蜂蜜配方

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」

/蜜蜂蜂蜜红茶/

在红茶中加入蜂蜜会使茶的味道更有吸引力。此外，红茶具有利尿和帮助消化的作用，可以增强抵抗力。蜂蜜润肺益气。美女美女，爱美的女生可以喝点红茶。

适量红茶和10克蜂蜜

做方法

1.将红茶放入茶杯中，在沸水中浸泡几分钟。

2.当茶叶温度降至60℃以下时，加入10克蜂蜜拌匀即可饮用。

柠檬富含VC，美白抗氧化效果妥妥的，和蜂蜜泡在一起，排毒养颜，好喝又营养！

柠檬富含VC，具有适当的美白和抗氧化作用。用蜂蜜浸泡，解毒，滋补，美味，营养！

材料柠檬、蜂蜜适量

做方法

1.将玻璃瓶洗干净，在底层铺一层柠檬片，倒一层蜂蜜，重复操作，直到瓶子满为止。

2.将玻璃瓶摇匀，放入冰箱保存3天左右。

3.想喝的时候，取两片柠檬，从瓶中舀一两勺蜂蜜，用40-60℃的温水冲泡。

/蜂蜜姜水/

生姜对缓解感冒有很好的效果。在容易感冒的季节，在柠檬水的基础上加入姜片，可以祛寒，预防感冒。

成分:姜、柠檬和蜂蜜

做方法

1.柠檬和生姜洗净，切成薄片。

2.玻璃瓶洗干净，依次加入姜片、柠檬片和一勺蜂蜜，直到瓶子装满。

3.将瓶子密封放入冰箱2-3天，然后取出柠檬片和姜片，加入一些蜂蜜，用温水浸泡。

/枸杞红枣蜂蜜水/

红枣、枸杞、蜂蜜泡水可以补气血、润肺明目。血虚的人可以多喝酒，这对他们的健康有很大的好处。

枸杞20克，红枣40克，蜂蜜200克，水600克

做方法

1.枸杞和红枣洗净，用冷水浸泡30分钟。

2.将枸杞和红枣放入锅中，加水煮沸，用小火煨30分钟。

3.出锅时加入蜂蜜。

/苹果蜂蜜暖茶/

苹果和蜂蜜泡水喝，水果和鲜花的香味交融在一起，沁人心脾。下午累了喝一杯真好！

材料:1/4苹果，20克蜂蜜，600克水

做方法

1.将苹果切成片，放入锅中，用小火煮2分钟。

2.加入一些蜂蜜，搅拌均匀，温度降低后即可食用。

你知道怎么分辨吗？品品姐教你几招。

再也不用担心买假蜂蜜了！

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辨别真假蜂蜜

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/摇一摇/

准备一个干净的矿泉水瓶和半杯清水，将两勺蜂蜜倒入矿泉水瓶中，然后将清水倒入其中。

合上盖子，摇动矿泉水瓶。如果瓶子里有泡沫，保存一段时间，就是真蜂蜜。

这是因为蜂蜜含有葡萄糖、果糖和矿物质。在摇动过程中，有些物质不溶于水，可能会产生气泡。

▲视频来源:大叔爱吃

/闻闻/

真蜂蜜含有花香，买蜂蜜的时候记得闻闻。如果有淡淡的花香，更有可能是真蜂蜜。

/尝一尝/

蜂蜜是甜的，但是真蜂蜜的甜味不会出现在脸颊，而是在喉咙里感觉到甜，真蜂蜜有辣喉咙的感觉，因为蜂蜜中含有生物碱。如果辣嗓子的感觉重，往往是真蜂蜜。

蜂蜜美味又营养。

一天一两勺，身体很棒

你今天喝了吗