攒聚 备孕这么吃 攒聚孕气促优生
娱乐星闻导语：如今，越来越多的人有不孕不育的问题，即使怀孕了，也有胎儿发育不良和先天性疾病的现象。其实跟人的生活习惯和饮食习惯有关。以下是如何通过饮食帮助优生。第一，孕期吃什么有利于优生1.含有维生素C的食物可以提高鸡蛋的受精能力。常见的富含维生素C的食物有西瓜、橘子、西红柿等。2.孕期多吃含锌、硒的食物，可以
如今，越来越多的人有不孕不育的问题，即使怀孕了，也有胎儿发育不良和先天性疾病的现象。其实跟人的生活习惯和饮食习惯有关。以下是如何通过饮食帮助优生。
第一，孕期吃什么有利于优生
1.含有维生素C的食物可以提高鸡蛋的受精能力。常见的富含维生素C的食物有西瓜、橘子、西红柿等。
2.孕期多吃含锌、硒的食物，可以提高男性精子活力和女性受精能力。常见的含锌和硒的食物有瘦肉、鸡蛋、乳制品、坚果、谷物等。
3.备孕期间，多吃韭菜、绿豆芽、动物血，可以清除体内毒素，有利于生出健康的宝宝，为胎儿的生长发育创造干净健康的环境。
4.多吃一些健脾益胃的食物，如山药，有利于受孕和胎儿的健康发育。
二、饮食不当对怀孕的影响
1.饮食不规律容易伤胃，不利于女性孕期健康，也不利于生出健康的宝宝。
2.饮食营养不均衡可能会影响受孕率，甚至怀孕后胎儿可能会营养不良。
3.吃多了或者吃多少都不利于自己的健康，而且对胎儿也有一定的影响。
4.注意饮食中食物的选择。吃太多食物会影响精子和卵子的活力，直接导致受孕困难。
三、孕期饮食注意事项
1.注意养成良好的饮食习惯，每天定时吃三餐。不要因为工作忙或者没有胃口而不规律的吃三餐。这会对你的健康造成很大的伤害，不利于怀孕和优生。
2.孕期饮食要注意营养的合理搭配，多吃健胃健脾的食物，注意荤素搭配，不要挑食。
3.备孕期间千万不要暴饮暴食或节食，这样不利于怀孕。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表尚靓女性网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.shjingmiaozj.com/yule/363223.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！
上一篇：脐带异常 脐带异常情况你了解吗
下一篇： 孕妇能涂护肤品 孕妇能不能用护肤品呢