怀孕是个技术活儿 你为怀孕做足功课了吗
娱乐星闻导语：很多妈妈在备孕的时候做了很多功课，包括身体、饮食、生活等等；那么，我们需要知道，孕前准备的内容有哪些？1、身体准备。作为育龄妇女，应在孕前到正规医院进行孕前检查和咨询，看看自己目前的身体状况是否适合怀孕以及最佳孕期。2.营养准备。怀孕前三个月服用小剂量叶酸。这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。在
很多妈妈在备孕的时候做了很多功课，包括身体、饮食、生活等等；那么，我们需要知道，孕前准备的内容有哪些？
1、身体准备。作为育龄妇女，应在孕前到正规医院进行孕前检查和咨询，看看自己目前的身体状况是否适合怀孕以及最佳孕期。
2.营养准备。怀孕前三个月服用小剂量叶酸。这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。在经济条件允许的情况下，建议在孕前三个月服用含有叶酸的多种维生素和微量元素，保证胎儿发育所必需的不饱和脂肪酸α-亚麻酸的摄入，不仅可以减少神经管系统畸形的发生，还可以更全面地促进胎儿大脑、视力和各系统的发育。
3.为生活做准备。夫妻双方在怀孕前半段都要开始注意纠正不良的生活和饮食习惯。
如果你的生育年龄和生活准备不是问题，那么最难的就是营养。为了生下一个完美的宝宝，准妈妈们开始了孕前准备、体检、常规调整和饮食规划，但除了这些，你有没有忘记一件最重要的事情，补钙？
中国人的饮食结构以素食为主，钙含量低。中国人普遍缺钙，再加上喝咖啡、拒绝晒太阳、抽烟喝酒等“坏习惯”。中国人平均每天钙摄入量只有389毫克，与中国营养学会推荐的800毫克相差甚远。钙摄入不足，但年轻女性一旦怀孕，对钙的需求日益增加，孕中后期钙的适宜摄入量达到1000-1200mg/天。如果孕妇缺钙，会影响胎儿或哺乳婴儿的骨骼和牙齿发育。因为钙是骨骼和牙齿的主要成分，如果母亲身体严重缺钙，必然会影响胎儿从母亲那里吸收钙，进而可能导致新生儿低钙血症、先天性佝偻病等问题。此外，由于钙在母体骨骼中的使用，是骨钙的溶解，可能会导致产后骨质疏松的发生率增加，增加日后骨折的风险。
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