什么是宫寒 宫寒
从中医角度来看,常见的症状是手脚冰凉、尿频、月经延迟、痛经。宫寒虽然不代表“不孕”,但很难受孕,即使受孕,也很容易流产,所以最好尽早治疗。那么女性应该如何预防和调理宫寒呢?
什么是宫寒
“宫寒”简单来说就是“子宫寒”。宫寒不是病,而是中医对女性疾病各种症状的总结。事实证明,许多困扰女性的疾病,如经期疼痛、白带异常、不孕不育等,都与宫寒有关。所以有宫寒症状的女性不在少数。通常小腹防寒保暖热敷会暂时缓解宫寒带来的疼痛不适。
宫寒的症状1.肥胖
很多女性的臀部和大腿都很肥胖。除了不注意饮食和运动等常见原因外,还应考虑宫寒。因为子宫一旦冷了,缺少热量,就需要利用周围的脂肪来“热身”。子宫越冷,需要的热量越多,需要的脂肪也越多。
2.月经异常
宫寒会直接影响女性生理期。通常的症状是:小腹疼痛,肿胀,寒冷;月经量少,月经血暗或淡,有血块;乳房疼痛;呕吐;胃部不适等。
3.腹部不适
子宫冷的女性除了月经之外,平时还会感到下腹疼痛、发冷等不适。
4.身体状况不佳
面色苍白,暗黄,精神萎靡,手脚冰凉,尿频,白带异常,性欲减退,经常感觉嘴里没有味道。
为什么宫殿很冷1.身体健康
体质偏寒的原因有先天因素和后天因素。先天因素有:遗传父母;父母生育晚,体内阳气不足。后天因素有:不注意保暖、贪冷、爱寒食、过劳、易怒、失阳。
2.快速减肥
健康瘦身要有一个循序渐进的过程。快速瘦身的方法,如强制节食、服用减肥药等,会造成体内水分、脂肪等大量能量在短时间内流失。这时,寒气很容易侵入子宫。
3.规定饮食
女性体质比较冷。如果他们贪吃冰冷的食物,如冰淇淋和冰饮料,即使在夏天,他们也会消耗自己的阳气,使寒冷侵入子宫。
堕胎
怀孕期间,胎盘和胚胎的生长发育会消耗女性大量的能量。一旦流产发生,就等于储存的能量瞬间流失。流产会带走体内的阳气和能量,流产后不能及时保养和恢复,容易导致宫寒。
5.肾虚
肾虚是宫寒的原因之一。肾虚会使身体虚弱而亏钱,而阳虚。
6.过度疲劳
过度疲劳或情绪波动会损伤身体的阳气,从而减缓身体的新陈代谢,降低相应器官的功能。自然,子宫也会受此影响。
7.生活的其他细节
夏天刮风,肩膀或脖子受凉。
穿低腰的裤子和夹克,后背受凉。
冬天穿超短裙,不注意保暖,下肢冰凉。
坐在“冰冷”的长椅上,寒冷会直接侵入子宫。
宫寒的危害1.手脚经常冰凉。
2.月经异常,痛经严重。
3.严重的不孕会导致怀孕后流产。
4.肥胖,面色不好,脸上容易出现斑点和黑眼圈。
5.夜间尿频,性欲下降。
如何预防和调节宫寒1.规定饮食
夏天尽量只吃冷食,少吃冷饮,不吃刚从冰箱里拿出来的食物。
平时选择饮食,多吃补气的食物,少吃生冷食物。
吃饭前可以喝一杯泡过的姜水,或者酸辣汤,酸辣汤,既能化解体内的寒意,又能帮你减肥。
如果一顿饭既有凉菜又有热菜,就要遵循“先热后冷”的原则。
通常可以用大枣或当归泡水,或逐渐调血补气来改善宫寒。
2.锻炼
继续快走。合理的运动是提高身体素质的最好方法。对于体质寒冷的人来说,快步走是最简单有效的方法。如果能在卵石路上行走,可以同时刺激足底穴位,锻炼身体,达到舒经通络、改善血液循环的目的。
3.塑身
适当减肥。追求美是人的天性,但要树立正确的观念。“骨感”不是健康的美,而是健康的身体、匀称的身材、良好的精神,这是女性应该具备的精神面貌。因此,想要减肥的女性要合理控制饮食,坚持锻炼,摒弃节食、服用减肥药等危害身体健康的“快速减肥法”。
正视脂肪的好处。多余的脂肪确实是身体的负担,影响美观,但适量的脂肪对人体健康是绝对必要的。如果有脂肪来保持子宫温暖,子宫的寒冷可以利用。
4.保暖防寒
在寒冷的地方保暖,如肩膀、下背部、脖子、腿和脚。建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品,必要时保护好容易着凉的部位。
如果淋雨了,或者湿头发被冷风吹了,一定要喝点汤及时散寒。像生姜,红糖和水。
特别提醒:流产后,女性易受冷风干扰,要注意保暖,尤其是腹部和下肢。
5.月经/避孕
月经期间喝红糖水有助于清洁经血,还有暖宫的作用。
如果你不打算要孩子,那么正确的避孕方法就是关心自己,对自己负责的一种体现。
6.中医方法
红花艾叶泡脚:用红花艾叶煮水泡脚,每天坚持20分钟。
7.特别提示
所有的调理和保健方法,只有多加注意,坚持操作,才会有效。
说到药物的保健调理,建议根据个人情况,参考医嘱进行。
宫寒易引发的妇科疾病1.子宫疾病
子宫疾病是女性常见的妇科疾病。通常指子宫内出现炎症、肿瘤等异常症状。典型的疾病有子宫内膜炎、子宫肌瘤等。
2.输卵管疾病
输卵管疾病包括输卵管炎症、输卵管子宫内膜异位症等多种类型的疾病。具体来说,输卵管疾病可能导致输卵管功能异常。
3.卵巢疾病
卵巢疾病包括卵巢炎症、卵巢肿瘤等多种类型的疾病。当卵巢功能异常时,可能导致排卵不规律,从而影响妊娠。
宫寒会导致不孕吗1.“宫寒”并不意味着“不孕”
宫寒是导致不孕的因素之一,但并不意味着宫寒的人就会不孕。有些子宫冷的女性很长时间都不会有月经。检查后发现,这些女性在此期间根本没有排卵的迹象。不排卵就不会怀孕。
2.宫寒容易引起流产
胚胎的生长需要一个适宜的环境,适宜的温度是一个非常重要的因素。如果子宫太冷,会对胚胎的生长发育不利。所以有宫寒症状的女性要注意,即使能怀孕,也要及时调理身体,及时预防流产。
宫寒参考食谱1.推荐食物
红枣、木耳、黑豆、黑芝麻、羊肉、坚果、虾、洋葱、西红柿、韭菜和核桃。
2.少吃食物
西瓜、梨、黄瓜、绿豆、苦瓜、白菜。
3.推荐药膳
红花蒸蛋
做法:将两者按“1个鸡蛋+1.5g红花”的比例混合,搅拌后蒸熟。
用法:从月经第二天开始,连续9天每天服用一剂,持续3-4个月。
荞麦燕窝粥
做法:将燕窝、百合、雪梨一起用文火煮45分钟,根据个人口味加入适量蜂蜜。
用法:方便的时候可以煮着喝。
生姜红茶
做法:生姜要去皮,放入适合自己口味的红糖,用温火煮4-5分钟。
用法:月经期间每天喝,一般一周一次。坚持下去,就会看到效果。